目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）２８日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7+4）、野菜ジュース（68） 昼：から揚げ弁当（884） 夜：刺身（秋刀魚、カツオ、シマアジ、155+299+168）、焼酎（１合、262）、…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）２７日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7）、野菜ジュース（68）、焼き鳥（168） 昼：豚しお弁当（725） 夜：焼き鳥（168）、ポークジンジャー（キャベツ付、265+20）、…