12月は走れなかった／走らなかった。
最大の想定外のアクシデントはぎっくり腰。発症したのは月半ばだった。治療したが、その数日後ごく軽いグニャリ感に再度見舞われた。その時すぐに治療に行ければよかったのだが、仕事に押されて行けず仕舞い。流石に怖いのでその後年末の徳島でのランまで走るのを控えた・・・これで中18日・・・ここまで空いたのは走り始めて初めてではないかと。
結局、湘南国際マラソンと隅田川テラスで走るときの準備ランとかも含めて走った回数は12回。流石に少ない。最後の1回はゴルフ場でのコースを回る際の記録なのでそれを除くと99キロしか走らなかった。しかもフルマラソンが一回入っているので、練習でのランは50キロ程度ということになる。
| カウント: | 12 アクティビティー |
| 距離: | 110.81 km |
| 最長距離: | 42.48 km |
| タイム: | 14:33:03 時間:分:秒 |
| 平均距離: | 9.23 km |
| 平均タイム: | 1:12:45 時間:分:秒 |
| 平均スピード: | 7.6 km/h |
| カロリー: | 8,155 C |
| 高度上昇量: | 677 m |
| ステップ: | 117,170 s |
| 平均ピッチ: | 76 spm |
久しぶりのランになった12月30日は11キロをキロ613で走れた。腰の調子はまだ本調子ではないが、走れるぐらいの体調・・・？
1月も2回は走れたので、浜町に戻って腰の治療をしつつ、隅田川テラスをまた淡々と走ろうと思う。
