２３日の食と運動

２３日の食事は以下のとおり。

• 朝：ビタミンＢとＴＣＬ、水１杯
• 昼：冷やしたぬき蕎麦＋ミニカツ丼
• 夜：久々ちょっと一杯＾＾・・・平目の刺身、くりから焼き、その他
• 間食：せんべい

運動は、

• 本日は駅の階段の上り下りを少々のみ
• 予想体重は８６キロ

でした。

【本日の一言】本日は1日外回りでした。机にへばりついてるより運動になったかと思います。