３１日の食と運動

３１日の食事は以下のとおり。

• 朝：健康補助食品、野菜ジュース一杯
• 昼：ホッカホッか亭のとんかつ弁当
• 
  夜：居酒屋Kで刺身（カツオ、平目、エンガワ一杯）、スタ玉、さつま揚げ、焼酎（シークワーサ割）
• 間食：煎餅

運動は、

• 本日はなし＾＾；
• 予想体重は８６キロ

でした。

【本日の一言】今日は久しぶりに居酒屋Ｋでお刺身とお酒とお店を満喫しました。ご馳走様でした。