本日は、水曜日ということでテラスで15キロ走りました。 内容は、平均ペースが629とキロ6分には程遠く、まだまだな状況。この状況で週末の東京30Kを迎えなければいけない。 それでもこれだけ走れるようになったと考えるべきか。べきだな。 お疲れさまでした。

１月のランの内容の振り返りです。 距離は139キロでもうちょいということろ、その他も改善していないです。 新しい試みとしては、ケトルベルとストレッチ。今後のレース予定もぼちぼち入ってきて、２月以降にむけてギアをアップしたいところ。