昨日は打ち合わせが１本と中間報告があり、全体で４時間を超える時間を録音する必要があった。 これまでも忙しくなるとICレコーダーは使っていたが、今回も録音しておいた方が無難と思い、録音することにしたのだが、今までの旧型では２時間がやっとなので、…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）４日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（150）、パスタ（海の幸、トマトソース、650） 昼：万カツサンド（650） 夜：鯖のみりん干（250）、肉団子（300）、サラダ（140）、ウィ…