１８日の食と運動

１８日の食事は以下のとおり。

• 朝：ご飯一膳、玉子焼き、明太子、小松島名物
• 昼：熱烈タンタン麺（大盛）
• 夜：讃岐うどん（生醤油、チクワ天、お稲荷さん一つ、神戸空港にて）、鮎の塩焼き（帰宅後）
• 間食：巨砲、スイカ、プリン

運動は、眉山公園を散策程度。しかし、徳島は本日も猛暑で汗びっしょり。天気は良かったので絶景を楽しむ（写真は別掲）。後は、徳島から神戸経由で浜町へ帰宅。

• 昨日のゴルフの疲れも加わり、腰の痛みに筋肉痛がプラス（やはり盆明けはS整骨院へ）
• 予想体重は８６キロ。

【本日の一言】良い夏休みでした。食事は抑えめ、しかし体重は増加基調＾＾　ゴルフはまあまあだったので、もう少し頑張ろうという気になりました。しかし今日も徳島は暑かった。