本来なら週末はロング走になるはずだったが、結局15キロ弱にとどまる。
最初の3キロぐらいは良かったが、トイレによったちょっとした間が良くない方に出た感じ。その後は何か体がずーっと重かった。
前回がかなり走れたので、最初の予定では、20キロぐらいあるいは2時間走をキロ600を切るぐらい、できたらキロ530ぐらいでできたらと考えていたが、全くの無理無理だった。こういう体調の時もあるだろうということで次回以降に頑張る。
黄本で、キロ530の90ペース走をやるようになっているのは、サブ3.5のメニューの中の第1週目の週末だ。たまたまだけど、再チャレンジということで、ちょっと足らないがこのメニューをこなせるようになることを目標に毎週やっていこうか・・・。
メリハリつけた練習するには、この本と皇居と週末のロングか峠走・・・どれだけできるでしょうか。
本日はお疲れ様でした。
12月のラン：75.2キロ
（11月のラン：172.8キロ）
2017年シーズンのラン：1695キロ
本日のランシュー：On Cloudcruiser
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