今日は、いつもより少し早く、午後5時半過ぎの出走。少し肌寒いが走るにはちょうどいいぐらいのコンディション。身体のコンディションは、日曜日の疲れが若干残っているのか、重く感じる。
平日、この時間のテラスはそれほど混んでいなかった。散歩の人、釣りの人、走る人、それぞれが程よくいる感じだ。
走り出すと、両腿が重い。もっと軽やかに走りたいが、今の自重だと重く感じて当然なのか・・・よく分からないが重い。
走りながら自分の走りを観察してみたが・・・どこまで観察できているか微妙だが・・・感じたのは、体重が後ろにずれているのかという点。意識して、前傾で胸を張って走った方が走りやすいと感じた。あとは自分のイメージ通り走れていないので、力んでいるのか・・・謎だ。
- 01キロ：6分04秒：出だし上々
- 02キロ：6分34秒：ここで6分を切りたい＠豊海橋
- 03キロ：6分10秒：本日の基準タイム
- 04キロ：6分42秒：ここは630を切るのが目標＠永代橋・越中島公園連絡橋
- 05キロ：6分10秒：ここの高速コースで基準タイム・・・遅い
- 06キロ：6分17秒：ここも高速コースの内・・・遅い＠萬年橋
- 07キロ：6分34秒：ここも6分切りを！＠一之橋前半
- 08キロ：7分07秒：ここは630切りか＠一之橋後半
- 09キロ：6分50秒：ここは苦しいところ＠永代橋
- 10キロ：6分04秒：ここは6分を切りたい
- 残 り：0分15秒（4分49秒）：終了
全体として、各ラップ15秒ぐらい遅いってイメージ。ベストの頃からだと1分遅いが、それを望むのは酷だと自分でも思うので、今はまずあと15秒速く走れるようになることを考える。そして1日も早くキロ6は切りたい。
本日のランシューは、On Cloudaceだった。いい感じで走れいている。脚力がない頃？はこのランシューを履くのが辛かったが、今は履く時もスムーズにはけているし、いい感じで走れている。本日もありがとうございました。
やはり体重をもう少し落とさないといい感じで走れないのか、あるいは週末の疲れが身体の芯の方で残っていのかはあるが、全体としては重い走りだったので、この状況を1日でも早く脱出しようと思う。
次回走るのは、木曜日の予定。
お疲れさまでした。
本日走行距離：10.0キロ
01月走行距離：83.7キロ(9.41時間)
年間走行距離：1457キロ(175.50時間)
