隅田川テラス20キロ：暑かったね・・・左腿裏完治してないのでゆっくり20キロ

月末に走って以来、最近にしては珍しくちょっと空きました。それも左腿裏が怪しかったからちょっとばっかし走るの控えていたのと、天気もあまり良くなく、他の行事もありということで、中3日で久し振りのテラス。

みんな、宣言解除とともに、どこかへ遊びに行ったらしく、今日のテラスはほどほどの混み具合。ランナーはそれなりにいましたが、でも週末にしては少なかったかな。

さて、自分はと言えば、やはり水曜日にちょっと違和感発生した左腿裏の状態がどうなっているかが気になるところ。恐る恐る走り出し、やはりちょっと違和感あるなということで、20キロを最初から目指すものの、ペースはキロ7分ぐらいがいいところかと自分に言い聞かせ走り始めた次第。

最初から最後まで左腿裏は微妙な感じがずーっと続いていた。それでもスムーズに動く時もあり、6分台後半で走ったラップも何箇所かあったので、変に悪化させなかったこともあり、当初目標の20キロも走り終えたということもあり、まあよかったのではないかと。

では、実際、どんな感じだったのかというと、以下の1キロラップの通り。

今日は15キロ以上走ったので、5キロラップも載せときます。5キロラップは、休憩や写真撮影でGraminを止めていた時間も入っているので、グロスの時間です。それで見ると、まあ、こんなもんです。

慎重に走ったこともあり、キロ7分ぐらいで走り通したかったのだが、それは大きく下回ったが、20キロ走り切れたので、これはこれでよかった。

本日のランシューは、adizero Japan3でした。いい感じで馴染んで走りやすい一足になってます。もう1500キロ以上走ってますが、今しばらく付き合ってくれそうです。

今日は、それなりに走れたので、よかった。明日は、南青山で鍼治療なので左腿裏をしっかり治療してもらうようにしよう。それで火曜日からまたテラスを淡々と走る。腿裏が大丈夫になったら、水曜日は皇居に行ってBUをするとしよう。

お疲れ様でした。

本日走行距離：20.2キロ
10月走行距離：21.2キロ(2時間40分)
年間走行距離：1477キロ

日本橋濱町Weblog（日々酔亭）