9月はここまで走れるとは!と自分で思うほど走れました。距離にして281キロ、内容も自分なりによかった。最長距離は20キロ。その距離をキロ6分で走り切れたのは予想外。それほど苦痛ではなかったのは天候に恵まれたからだと思う・・・要するに涼しかった。
8月は、2ヶ月連続の200キロ越えで脚が動くようになってきた・・・体力も含めて・・・を実感したのだけど、今月、9月はさらにペースを考えながら走れるようになってきたのが嬉しい。
数百メートルだが、これは嬉しいことだ。これで、勝鬨橋、相生橋を行くコースで最長は15キロを確実に走れることになった。
さて、内容は以下の表の通り。良かったと思うのは、200キロ越えを達成できたことに加え、前月の平均ペースが7分13秒だったのが、今月は6分35秒になったことだ。ペースが上がり、やっと走ってると実感できるようになった。
2021年9月 | 2021年8月 | |
アクティビティ | 57回 | 49回 |
合計距離 | 281.26 km | 204.36 km |
平均距離 | 4.93 km | 4.17 km |
最大距離 | 20.06km | 17.07 km |
合計アクティビティタイム | 30時間53分36 | 24時間35分24秒 |
平均時間 | 32分31秒 | 30分07秒 |
最大時間 | 2時間02分52秒 | 2時間00分06秒 |
アクティビティのカロリー | 18,648 C | 14,044 C |
高度上昇合計 | 1,733 m | 1,071 m |
平均スピード | 9.1 km/h | 8.3 km/h |
平均ペース | 6:35 分/km | 7:13 分/km |
平均心拍数 | 114 bpm | 115 bpm |
平均ピッチ | 150 spm | 148 spm |
上下動 | 8.3 cm | 8.1 cm |
接地時間 | 297 ms | 316 ms |
平均歩幅 |
0.88 m |
0.85 m |
さて、10月はどうなるだろうか。
故障だけはしないように走り込んでいきたいと思う。