週末それなりに走っていたので、今日は短い距離を走る予定も、明日、鍼治療で走れないので、それならばと予定変更で12キロを走った。
夜8時ぐらいの隅田川テラス・・・今夜は晩秋と言っても過言ではないは言い過ぎか・・・涼しい夜だった・・・ということは、追い込めるか?!と考えてしまう。実際、そんな感じのランの内容になった。パラリンピックが終わり、橋のライトアップもなくなり、かつ、気温が低くなって、テラスを訪れる人も少なくなった。
テラスの賑わいが無くなろうとも、自分は走る。今はいい感じで走れているので追い込むといっても、限界まで追い込むわけではないが、それなりに追い込んでいる・・・ということで、ここまで走れるようになってくると走っていても楽しい。
- 01キロ:5分42秒:最近のペースです
- 02キロ:6分11秒:いい感じで走れてます
- 03キロ:5分57秒:引き続きいい感じ
- 04キロ:5分51秒:今日も6分切りが続く
- 05キロ:5分55秒:同上
- 06キロ:6分43秒:一の橋のところでもこのペースを維持
- 07キロ:5分34秒:さらにペースが上がる
- 08キロ:5分41秒:いい感じで走れている
- 09キロ:5分35秒:上がるねえ
- 10キロ:5分12秒:さらにペースが上がる
- 11キロ:5分45秒:若干下がるもここだからね
- 12キロ:5分15秒:最後もこのペースだ
- 残 り:1分45秒(5分59秒):最後も6分ぎりで終了
だいぶペースが上がってきた・・・が、やはり走っていて感じるのは地足が強くなっているわけではないということ。なので、負荷がかかるところではペースが極端に落ちてしまう。この辺りが今後の課題だろう。なのでやはり今はペースよりもじっくり距離にこだわって走りたいところだ。
本日のランシューは、adizero Japan。このランシューもアッパーソウルがだいぶ傷んできた。いつまでもつであろうか。この後も、adizeroシリーズは、4、5と在庫があるので、しばらくは大丈夫だ。自分としては、6を履いて走ってみたいのだが、これはだいぶ先の話になりそう。
最近、だいぶ走れるようになってきた。やはりキロ6分を切るようになると、走り込める感じになる。これからはキロ5分が視野にはってきたときにどうするかだろうか。
疲労を溜めないように、焦らずに走り込んでいこうと思う。
明日は鍼治療のため休みだ。
本日走行距離:12.2キロ
09月走行距離:60.5キロ(6時間25分)
年間走行距離:1234キロ