中3日空いてしまった。あとで振り返ると疲れが溜まっていたのではないかと思う。本当は中2日で走りたいが、こういう場合もあるということで、今後も疲れている時は無理しないで休むようにしよう。今週はそれなりに働いたので、そっちの疲れもあったのかもしれない。
昼間はまだまだ暑い。特に週の前半だったか、自分が走らなかったときだったかは、8月で一番蒸し暑いのではないかというような日だった。この日、昼間はそれなりに暑かったが、夜はそうでもなかった。それまで自分が走っていた時のような走れる暑さレベル。
この日のテラスは、8月最後の週末を惜しむように多くの家族が花火をしていた。その他にも、いつものように散歩、ウォーキングの人たち、ランナー、そしてベンチでくつろぐ人々という具合で結構賑わっていた。
中3日と空いたこともあり、14キロ、永代橋から桜橋まで今日は走ろうと最初から予定したこともあり、最初からペースは抑え気味だった。両国橋から上の、蔵前橋、厩橋、駒形橋、吾妻橋の五輪カラーライトアップを撮影しながらだったというのもあった。今日はペースを云々するようなランの内容ではないということだ。
この日のラップは以下の通り。
- 01キロ：6分24秒：出だし抑え気味に入る・・・先は長い
- 02キロ：6分52秒：落ち着いて走れている
- 03キロ：6分47秒：しっかり脚は動いている
- 04キロ：7分02秒：2箇所でペースが落ちている・・・何があった？
- 05キロ：6分42秒：萬年橋を越えるときにペースダウン
- 06キロ：7分43秒：一之橋前後のペースの落ちるところ
- 07キロ：7分06秒：今日はこんな感じなのかもしれない
- 08キロ：7分58秒：橋の撮影を挟みながらでペースダウン
- 09キロ：7分57秒：まあ、こんな感じ
- 10キロ：6分48秒：折り返しの桜橋、ペースは少し上がる
- 11キロ：7分19秒：撮影が入るのでゆっくりと走る
- 12キロ：6分41秒：若干ペースもどる
- 13キロ：6分42秒：少しバテていたがそれなりにしっかりと
- 14キロ：7分23秒：最後の一踏ん張り
- 残 り：2分08秒（6分17秒）：最後は少し頑張って終了
橋の写真を撮りながらだったので、こんな感じだろう。6月や7月頃に比べれば、暑い中とはいえ、脚が動くようになっているのを実感しながら走れている。いい感じだ。
平均ペースは7分05秒だったが、最後までしっかり走れたので良かった思う。これからもペースよりは距離をしっかり走ることを中心にやっていこう。1日100グラム。
本日のランシューは、On Cloudrushだ。いつもながら走りやすく、気持ちいいランを体感できるナイスなシューズだ。ありがとうございました。
8月も残りわずか、走る機械があれば逃さず走るようにしたいと思う。
お疲れ様でした。
本日走行距離：14.3キロ
08月走行距離：166.3キロ(19時間57分)
年間走行距離：1135キロ
