もう少し早い時間にスタートしたいが、結局いつも夜遅いこの時間のスタートになりがちだ。午後9時前のスタート。今日は何人かの釣り人に、犬の散歩の方々、そしてランナーは比較的若い人が多かったような気がする。
今日も感覚的には涼しく、走りやすいコンディションだったのだが、この涼しいは相対的なものだから、真冬の気温に比べれば圧倒的に高い。だから身体の負担は春までとはだいぶ違っているのだと今日改めて思った。
それから自分の場合は、走り始めてから6年間ぐらいは必死に走り込み年間走行距離も2000キロを優に超えていた。しかしここ数年は1400キロ程度、そして去年はついに1000キロも割った。そのためあらゆる面で走力が落ちている中での今のランニングということで、そりゃペースも上がらないし、距離も極端に長い距離は踏めないのは容易に想像がつく。
そのことを自分が明確に意識し始めたのは最近のことだが、そういう諸々のことに納得して今日の走りを振り返ると、今は身体が温まってくれば、キロ6分半から7分ぐらいであれば結構長い距離を走れるのではないかと思ったりする。
そんなこんなで本日の1キロペースとキロごとの呟きは以下の通り。
- 01キロ：6分25秒：遅めの入り
- 02キロ：6分54秒：いつもより20秒から30秒遅い感じか
- 03キロ：6分50秒：そんなもんなようだ
- 04キロ：6分29秒：ペースは上がらないが、いい感じで走れていた
- 05キロ：6分48秒：ここもいい感じ
- 06キロ：7分22秒：一之橋越えの場所、ここはしょうがないタイム
- 07キロ：6分53秒：左脚大腿部内側に違和感が出たため一段とペースを落とす
- 08キロ：6分39秒：抑えながらもそれなりに走れていた
- 09キロ：11分04秒：ここは写真や信号2箇所やその他のタイムロス
- 10キロ：6分49秒：このくらいのペースならいつまでも走れそうな気がしていた
- 11キロ：7分00秒：前に同じ
- 12キロ：7分07秒：柳橋声だったが、このくらいのペースだとしっかり走れる
- 残 り：1分29秒（6分39秒）：そのまま終了
このぐらいのペースでなら、結構な距離を走れそうだと感じながら走っていたのが今日のランだった。
本日のランシューは、adizero Japanでした。いつもありがとうございます。今日はいつにも増して、いい感じでした。
今日は7月の走行距離がほぼ100キロになった。ほぼ半分なのでこのまま走りこめば200キロ近く行くことになる。久しぶりの到達点なので、張り切って行こうと思う。
本日走行距離：12.2キロ
07月走行距離：99.6キロ(12時間09分)
年間走行距離：849.8キロ
