土曜日の夕方、自分としては午前中に走り終わるか、午後早い時間に走りたいと考えているのだが、ずるずるしていると結局、夕方近くあるいは夕方になってしまう。この日もそんな感じだった。
テラスはいつもの通りだったが、流石にこの時間になると、人の数は減り、ランナーや散歩の人がほどほどにという感じになる。そんな中をゆっくりペースで走った。
1キロラップは以下の通り。
- 01キロ:6分37秒:出だしゆっくり
- 02キロ:6分31秒:豊海橋越え、今日はこんな感じか
- 03キロ:6分29秒:永代橋越え、そんな感じだ
- 04キロ:6分13秒:6分前半が精いっぱい
- 05キロ:6分40秒:萬年橋越え、もう少し速くといきたいが
- 06キロ:7分25秒:一之橋越え、ここはしょうがない
- 07キロ:6分31秒:少し戻して、今日のペース
- 08キロ:6分23秒:ここはいい感じで走れるところ・・・でも
- 09キロ:7分03秒:吾妻橋越え、このぐらいならよしとするか
- 10キロ:6分14秒:いい感じで走れてもやはりこの程度
- 11キロ:6分56秒:柳橋越え、ここは疲れるところ
- 12キロ:6分09秒:最後、少しだけ上げた
- 残 り:0分29秒(6分03秒):お疲れさまでした
いつものペースだが、その前がかなり間が空いたのでそれなりに走れてよかった。
このペース(6分30秒)が今の自分の身体が持っているペースなのだろう。これを速くするには、速く走る練習しないといけないということだと思う。もう少し走りこめば、徐々に上がるのか期待するところもあるが、どうだろうか。
本日のランシューは、いつもの相棒adizero Japanでした。いつもながらありがとうございました。
この翌日も週末ランで、今回は長く走る予定だが、疲労がどのくらい残るかがポイントかと。
お疲れさまでした。