隅田川テラス6キロ：15キロの翌日なのでゆっくり気持ちよく（11月6回目）

研究所から帰るときはやんでいた雨が降っていた・・・やめようかな・・・という弱気の虫、昨日15キロ走って筋肉痛もあるから止めればという悪魔のささやき・・・それに抗って走る。

テラスまで来たら雨はほぼやんでいた。神様、俺を試したね・・・と。ゆっくり走り始める。ピッチは165spmを超えないようにと走ってみたが、どうしても170spmを超えてしまう。無理やり落として、165〜170の間でおさめるように慎重に走る。

身体が温まってくるといい感じで走れた・・・筋肉痛はあったけど。いい感じで走れたけど、今日はペースは上げない。ここで故障したら最悪だから。

今日のラップ（ペース）は以下の通り。

• 01キロ：6分17秒：走り始めは身体が軽い
• 02キロ：6分41秒：永代橋を越えるのでペースダウン
• 03キロ：6分53秒：萬年橋まで
• 04キロ：6分28秒：一ノ橋の手前まで
• 05キロ：6分49秒：魔の区間
• 06キロ：6分13秒：最後は少し上げて
• 残　り：1分29秒（6分01秒）：終了

こんな感じでした。今日は小雨が少し降ったからか、テラスランナーの数は少なかったです。こんな時に限って、このスローペースの私をペーサーにして後ろからついてくる足音があったw

最後のあがきは続きます。

明日はもう少しペースを上げて、距離も伸ばして走る予定。

本日のランシューは、adizero匠練boost3でした。

お疲れ様でした。

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本日走行距離：6.2キロ
11月走行距離：83キロ
年間走行距離：1079キロ