隅田川テラス15キロ：今回もゆっくりペースで南回り（10月2回目）

日曜日にそれなりに走れたので、今回も同じようにペースはゆっくりで距離は長めにして走る。コースは久しぶりに南側を行く。勝鬨橋、相生橋を渡り両国橋まで北上するコース。

勝鬨橋を渡り築地市場のあたりが暗くなっているのを確認し、東京タワーが今日は大きめに見えるのを横目で捉えながら、ゆっくりと6分少々のペースで走る。今回は、階段も走ることを目標にする。ただし、踏み外して捻挫とかはしたくないので、ゆっくりだ。

前回に引き続きゆっくりペースで走ったが、脚の調子は可もなく不可もなくというところ。ゆっくり走っているので脚への負担も少なく、このペースならハーフぐらいは走れそうだ。このくらいのペースであとは疲れがどの程度残るかなのだが、明日確認して、それほどでもなければ二日連続で15キロを走ってみることにする。

今回の5キロラップ＆ペースは以下の通り。

• 05キロ：18分30秒（3分42秒）：GPS異常（酷すぎる）
• 10キロ：33分16秒（6分39秒）
• 15キロ：32分52秒（6分34秒）
• 残　り：13分21秒（6分11秒）：魔の区間含む

5キロが異常に速いのは最初の1キロでGPSがまたやらかしてくれたため。実際は他の区間と同じぐらいのペース。しかしこのGPSが狂うのは不思議だ。最後の3キロぐらいは追い込み気味に走ってみた。特に最後の1キロ弱は今の最速w

今日のランシューはOnのCloudrush。お気に入りのランシュー。硬すぎず柔らかすぎずで走りやすい。軽井沢は天気が良ければこれで走ろうと思う。

このまま故障しないように（疲れを溜めないように）走り込んでいきたいと思う。

ペースは上がらなくてもこのくらいの距離をスムーズに走れるというのは気持ちが良いものだ。

お疲れ様でした。

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