珍しく前日に引き続き隅田川テラスで走りました。
週一ランナーではやはり昨日の走りで筋肉痛と何となくの疲労感があり、これは無理しない方がいいということで、本日は昨日よりゆっくり目で8キロを目指します。
走り始め・・・やはり両足には昨日の疲労が残っているということで、なるべく軽く走るように、姿勢に気をつけて走る。無理しないで走って、昨日と同じぐらいのペースになっていた。まあ、無理はしていないので、そのまま走ったが、やはり4キロ以降は徐々にきつくなってきた。力まずに走るように、疲れていることはなるべく考えないようにして、8キロ走りきる。
8キロのラップは以下の通り。
- 01キロ：5分40秒
- 02キロ：6分04秒：豊海橋（惜しかった）
- 03キロ：5分45秒
- 04キロ：6分20秒：永代橋、トイレタイム（時計は止めた）
- 05キロ：5分57秒
- 06キロ：6分27秒：萬年橋（遅い）
- 07キロ：6分51秒：魔の区間
- 08キロ：6分37秒：永代橋
- 残 り：1分55秒
こんな感じ。
全体としては、昨日より少々平均ペースは上回る。疲れていた割には走れたって感じか・・・どうなんだろう。自分でもよくわからない今日の内容。
まあ、昨日の疲労が残っていて、無理せず走って、昨日と同じぐらいで走れたのだから良しとしておくか。
明日は、6キロぐらい、軽く走る予定。
気づいてみれば、10月の軽井沢マラソンフェスティバルまで1ヶ月ほどになっているではないか。ちょっと汗。
