浅間高原ラン⑤10キロ：秋の気配だが、調子悪く走れず

昼間の気温が23度・・・気温だけなら既に秋（ただし日差しはまだ夏、強いです）。

午後4時から走り始めました。手前の方は、キャベツ畑、夏秋キャベツ、まだまだこれからです。

久しぶりの浅間山。警戒レベルは、2（火口周辺規制）ということで普通に走れます。でもこういう看板があるとちょっとビビります。散歩をしていた高齢の別荘の方も「大丈夫かしら」と心配しながら歩いてました。

涼しかったんですけど、体調悪し・・・で、走り始めから苦しい。最初から1キロも走り続けられないレベル。変だな・・・と思いながら走ったり歩いたりの繰り返し。本当は14キロ、いつもの往復したかったのにこれは無理・・・ということで5キロを往復することにしました。

5キロラップ＆ペースは参考まで。

• 05キロ：40分44秒（8分09秒）
• 10きろ：38分12秒（7分38秒）
• 残　り：08分05秒（12分25秒）

後半は少し調子が戻ったので、下りということもあり、着地筋を鍛えるということで少しペースアップして頑張って走ってみたりが、精一杯。

この上りの最後の2キロ、今回はやらずに5キロで回れ右。来週はもう少しどうにかしようと思います。

お疲れ様でした。

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