隅田川テラス8キロ：リハビリランでゆっくりと（15日まで待てませんでした）

先日、ふくらはぎを痛め後のリハビリランです。治療してもらったT先生からは14日まで休んでと言われたのですが、普通に歩いて痛みがなかったのでゆっくりペースで8キロほど走りました。

15日まで走らないと、さすがに体がなまってしまうのと、なんか気持ち悪くて走りました・・・本日。

平均ペース7分23秒・・・階段は歩いたのでその部分を差し引くと7分少々ぐらいでしょうか。前回は5キロ手前、その前は3キロぐらいでピリッときたので、今回はペースはいいとして、最後まで走れたのでまずは一安心。最初は10キロと思っていたのですが、10キロ走っていたら、どうなるか分からなかったですね。

自重しておいてよかったと思います。ゆっくりペースでも8キロ走ると、その後は結構清々しく、走ってといえるようなペースでもありませんが、気持ちよかったです。

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今週はこんな感じ（キロ7分ぐらい）で繋いで、来週の軽井沢ハーフに臨もうと思います。

ペースは6分30秒ぐらいで完走目指します。

ガラスのふくらはぎを鍛えるのに、縄跳びがいいのではないかと・・・今日、テラスを走っているときに縄跳びしている人がいて、それみてふと思いました。