隅田川テラス15キロ：峠走由来の筋肉痛と北風小僧のお出迎え

昨日の峠走、片道5キロ、往復で10キロなので、万葉公園の半分以下。それでも標高は300メートルほどあげる。走ったり歩いたりだったが、それなりに効果があったようだ。今日は筋肉痛になった。

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さて、その筋肉痛の脚でテラスを走ったわけだが、今日は北風が手強かった。北風小僧が本気を出したって感じ。

昨日の峠走の後なので、ペースには拘らず、何しろ走り続けることを目的にしたが、それでもキロ600は切りたいもの。南に向けて走るときは追い風で、キロ530ぐらいでるが、北風小僧と相対するときはキロ600に近く。

後半は特に苦しく、平均ペースで6分きるのは無理かと思いながら走っていた。結局、最後の1キロぐらいが追い風になるので、それで救われたような感じ。

いつものように5キロラップとペースは以下の通り。

• 05キロ　28分50秒（5分46秒）
• 10キロ　30分19秒（6分04秒）
• 15キロ　29分38秒（5分56秒）
• 残　り　01分44秒（5分03秒）

ギリギリでした。

走り終わってから、さらに筋肉痛がひどくなり、なるほど昨日の峠走はかなりの効果があったのねということで、28日に徳島に行ったらまたやりたいと思います。前に書いた通り2回ぐらいね。

お疲れ様でした。

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