昨日の峠走、片道5キロ、往復で10キロなので、万葉公園の半分以下。それでも標高は300メートルほどあげる。走ったり歩いたりだったが、それなりに効果があったようだ。今日は筋肉痛になった。
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さて、その筋肉痛の脚でテラスを走ったわけだが、今日は北風が手強かった。北風小僧が本気を出したって感じ。
昨日の峠走の後なので、ペースには拘らず、何しろ走り続けることを目的にしたが、それでもキロ600は切りたいもの。南に向けて走るときは追い風で、キロ530ぐらいでるが、北風小僧と相対するときはキロ600に近く。
後半は特に苦しく、平均ペースで6分きるのは無理かと思いながら走っていた。結局、最後の1キロぐらいが追い風になるので、それで救われたような感じ。
いつものように5キロラップとペースは以下の通り。
- 05キロ 28分50秒(5分46秒)
- 10キロ 30分19秒(6分04秒)
- 15キロ 29分38秒(5分56秒)
- 残 り 01分44秒(5分03秒)
ギリギリでした。
走り終わってから、さらに筋肉痛がひどくなり、なるほど昨日の峠走はかなりの効果があったのねということで、28日に徳島に行ったらまたやりたいと思います。前に書いた通り2回ぐらいね。
お疲れ様でした。