隅田川テラス20キロ：今日は体が重かった

この週末は40キロぐらい走る予定だったが、昨日、走れなかったので、今日、20キロ・・・で、結局当初の目標の半分しか走れなかった。

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今日も3時間走か30キロぐらい走れよって感じなんだけど、そこまでは無理かというところで20キロに焦点を絞る。それをキロ600ぐらいのペースで走り切れれば良いかということで走り始める。

5キロ刻みで考えて走った。本当は15キロまではビルドアップとは行かないまでも少しでもペースを上げるように走りたかったが、それも叶わず、以下の通り。

• 05キロ：29分24秒（5分53秒）
• 10キロ：30分05秒（6分01秒）
• 15キロ：31分11秒（6分14秒）
• 20キロ：30分55秒（6分18秒）
• 残　り：あれ？ない

交差点で止まっている時間も入ったものなので、時間が合わないし、距離も合わない・・・まあ、その辺りはご容赦を。物の見事にペースが微減速しているのがなんとも。これだと30キロは無理だったろう・・・と考えざるを得ない。来週、フルマラソンなのに。

曇り空で涼しく、走りやすいコンディションだったが、金土と走らなかったことでだいぶ体が重いと感じた。昨日、5キロぐらい走っておけばと思わなくもない。そして筋トレも休んでしまったのがよくなかったのかも。

過ぎてしまったことはしょうがないので、今日、これだけ走れたことはこれでよしとして、 明日は5キロ、火、水を8キロずつ走って、レースに備えよう。

お疲れ様でした。

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