８月の走り込みは暑さ克服のための走り込みだった。結果として、２１回走って、皇居にもなぜか２回、６日と２７日の２回も行けてしまった。６日は暑さに負けて２周しかできなかったが、２７日は何とか３周１５キロを走り遂げた。
その他、お盆の週は、徳島で吉野川の堤防コースを３日間炎天下の１０時ごろから１時間少々走り込んだ。最初の日は暑さにやられてふらふらになりながら後半は全部歩いてしまったが、二日目と三日目は何とか走りきった。
８月の走り込み状況は以下の通り。
| カウント: | 21 アクティビティー |
| 距離: | 201.56 km |
| 最高距離: | 26.27 km |
| タイム: | 21:54:11 h:m:s |
| 平均距離: | 9.60 km |
| 平均タイム: | 1:02:35 h:m:s |
| 平均スピード: | 9.2 km/h |
| カロリー: | 15,678 C |
| 高度上昇値: | 2,898 m |
２００キロ走れたのは、２５日から月末まで帳尻合わせ的に走ってやっと到達できたのだけれど、それでも８月に２００キロ走れたのは自分にとって大きかった。昨年の８月は１００キロを切って９６キロどまりだった。これは胃の調子が悪くなって走れなくなってしまったからなのだが、今年はそれの原因究明と克服が第一の目的で８月の一か月を走った。
胃のむかむかは何が原因だったのかというと、多分、オーバーペースによる体のオーバーヒート・・・こういう表現があっているのか分からないけど、自分の感覚で得た結論としてはこれ。１年目の夏、２０１１年はまだそれほど走力がついていなかったこともあり、胃のむかむかが出てくるほど早く走れなかったのではないか・・・２０１２年の夏はそれなりに走力がついて、ペースを春までと同じようなペースで走っていた、ついでに着ているものも真夏にも関わらず首にタオルを巻いて走るなんてこともやっていた・・・それらが重なってオーバーヒートして、それが体で一番弱い胃の部分に出たのではないかというもの。
実験として、首に巻いていたタオルを取って走ってみると、前より長い距離が走れるようになったような気がした。さらにノースリーブのランニング用速乾シャツ１枚で走るようになるとさらに暑さに耐えられるようになったような気がした。
次はペース。昨年は一番暑い時期でも５分３０秒ぐらいのペースで走っていたけど、それを今年は６分３０秒から７分という遅いペースにして走った。そうすると１３キロぐらいまでなら走れるということが分かった。それを悟ったのが、前述のお盆の吉野川の堤防でのランニング。３日間で３回走ったのだが、徐々にペースを上げることが出来たことで、あとは暑さに慣れていくことだけなのだろうと思った次第・・・でももう夏終わってしまうので、暑さに強い体作りは来夏にお預けということですｗｗ
暑い夏は早く走るのは無理なので、キロ６分３０秒から７分ぐらいでじっくり距離を踏むことがいいのだということが分かったような気がする。まだキロ６分３０秒で１０キロぐらいしか走れないので☆の夜間走は参加しなかった・・・が、来年は１回ぐらいは参加したいものだ。
９月の目標は、暑さも和らいでくるだろうから、スピード練習をしながら距離も踏みたいということで月間２５０キロは最低ラインでできたら３００キロぐらい走り込みたいところ。ついでに増えてしまった体重をもう一度絞り込まなければｗｗ
強い地足とスリムな上半身・・・１０月はそれが実現されていますように[E:run]
