６月の走り込みは１４回走って、１８１キロにとどまりました。原因の一つは暑さ。５キロ以上は胃がむかむかしてきて走れないという症状がでるようになりました（いろいろ検討した結果、原因はなんとなくわかったような気がします）。
練習会にもほとんど参加できなかったし、30キロ走も一度もできなかったし、仕事もそれなりに忙しかったので、しょうがないと言えばしょうがない６月１か月でした。
| カウント: | 14 アクティビティー |
| 距離: | 181.94 km |
| 最高距離: | 22.76 km |
| タイム: | 18:10:13 h:m:s |
| 平均距離: | 13.00 km |
| 平均タイム: | 1:17:52 h:m:s |
| 平均スピード: | 10.0 km/h |
| カロリー: | 14,221 C |
| 高度上昇値: | 2,658 m |
続いて７月。７月はいつもお世話になっている居酒屋K（金田丸）が閉店するということで、閉まる前に行けるだけ言っておこうということで、走ることより飲むことを優先した１か月になりました。結果、９回走って、１１４キロにとどまりました。
| カウント: | 9 アクティビティー |
| 距離: | 114.30 km |
| 最高距離: | 21.15 km |
| タイム: | 11:53:39 h:m:s |
| 平均距離: | 12.70 km |
| 平均タイム: | 1:19:18 h:m:s |
| 平均スピード: | 9.6 km/h |
| カロリー: | 8,832 C |
| 高度上昇値: | 1,845 m |
昨年も６月、７月、８月は、１１８キロ、１５４キロ、９６キロと距離を伸ばせませんでした。このままでは昨年と同じことになりそうなので、８月は気合を入れなおして走ってます。
ところで暑さに弱い自分ですが、それなりに走れることも分かりました・・・ただしキロ６分ぐらいで走ると１０キロは持ちません。なのでこの暑い時期は、スピードよりもじっくり距離を稼ぐことに徹しようと思いますが、それでも３０キロ走とかは無理なので、なるべく休まず毎日走るように取り組みたいと思います。
ペースはキロ６分半からキロ７分ぐらいで１３キロからできれば１８キロぐらいまで走れればというのが希望的目標。
