月曜日は久しぶりに運動もしました。
２時間みっちりとはいかず、１．５時間で切り上げましたが、１か月振りの運動にしては体はまあまあ動いたので、良かったのではないかと思います。
久しぶりだったので、ウォーキングを３０分、その後、時速８．５キロで２０分、ウォーキングを１８分、最後の２分をもう一度ジョギングと何しろ１時間、体を動かし続けました。
その後、筋トレ少々をして本日は上がりました。
ここ１カ月ほど運動がほとんどできていなかったのですが、体重も微増傾向でそれよりもちょっと気になったのが、血圧がちょっと高めになっていたことでしょうか。
これでは東京マラソンに出場して完走はとても無理ですね。もうちょっと気合いを入れなおしましょう。まずは運動量を増やすことと、やはり今の体重で４３キロ走るのはつらいので、７０キロ目指し、再度減量モードに突入します。
最近運動不足から体調があまりよくなかったので、やはり運動は適度にやらないといけないという反省と目指せ東京マラソンというところでしょうか。
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