目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）
２６日の食事は以下のとおり。
- 朝：健康補助食品（222.7+4）、野菜ジュース（68）
- 昼：ロースカツ弁当（850）・・・またカロリーの高いものを！！
- 夜：ご飯一膳（262）、焼き肉（300）、サラダ（70）、キムチ（10）、スープ（62）、バナナジュース（150）
- 間食：（午前）（0）（午後）（0）（夜）煎餅（50）、榮太郎飴（0）（寝る前）健康補助食品（77.1）
- 水２?：７５％までしか飲めませんでした。
- 摂取カロリー：2125.8（+325.8）
運動と体重は、
- 本日は、飯田橋まで往復・・・駅から現地まで少々あったので少々の運動になりました。
- 朝：体重86.2キロ、体脂肪率33.7％、体脂肪量29.0キロ
- 夜：体重86.5キロ、体脂肪率31.5％、体脂肪量27.2キロ
でした。
【本日の一言】週初めの月曜日からすでにぐったりです。今週は長くなりそうです＾＾・・・とはいうものの足の調子がほぼ完全になり、痛みなく皆と同じペースで歩けるというのは非常に楽しいことだということを実感している今日この頃です。
