目標カロリー量 1800/日(目標体重65キロの基礎代謝:1450、必要:2175)
24日の食事は以下のとおり。
- 朝:カニ雑炊(230)、味海苔(16)
- 昼:昼抜き
- 夜:お寿司(刺身盛り合わせ、キス、煮イカ、椎茸、塩辛、握り8貫、650)、ビール(100)、日本酒(500)、弁当(720)、ロールケーキ(150)
- 間食:(午前)コーヒー(4)(午後)コーヒー(牛乳入り、15)(夜)(0)、榮太郎飴(0)(寝る前)健康補助食品(0)
- 水2?:本日もなしです
- 摂取カロリー:2385(+585)
運動と体重は、
でした。
【本日の一言】本日は久し振りに喜寿司さんで堪能させていただきました・・・ただし、いつもよりお酒を控え、握りも最小限にとどめました。結果、このくらいで収めておく方がいろいろよいことがわかりました。今年中にもう一度いけるでしょうか。