日本橋濱町Weblog(日々酔亭)

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17日の食と運動

目標カロリー量 1800/日(目標体重65キロの基礎代謝:1450、必要:2175)

17日の食事は以下のとおり。

  • 朝:健康補助食品(222.7)、野菜ジュース(68)
  • 昼:麦とろ定食(262+120+47+250)
  • 夜:刺身盛合せ(6種盛り、365)、穴子(164)、焼き鳥(180)、牡蠣フライ(250)、アイナメの煮付け(160)、生ビール(156)、赤ワイン(327.5)、バナナジュース(150)
  • 間食:(午前)(0)(午後)(0)(夜)(寝る前)健康補助食品(77.1)
  • 水2?:今日は飲めず
  • 摂取カロリー:2803.3(+1003.3)

運動と体重は、

  • 運動は大手町まで自転車で往復&八重洲まで自転車と徒歩で往復・・・ちょっと運動した方でしょうか。
  • 朝:体重87.7キロ、体脂肪率33.3%、体脂肪量29.2キロ
  • 夜:体重88.4キロ、体脂肪率30.2%、体脂肪量26.7キロ

でした。

【本日の一言】まったく贅沢しすぎですね。今、記録された体重と体脂肪をグラフ化していますが、う〜ん、微妙に右上がりというところが悲しい^^;

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