本日は9時40分から約2時間ほど体を動かしました。プリペイドカードの日付を見たら前に行ったのは2月でした。何という怠慢でしょうか。これなら最大８５キロまで体重が増えるはずです。
さて、今日こなしたメニューは以下のとおりでした。
１ バイク ３０分 ２８３キロカロリー
２ トレッドミル（ランニングマシーン） ５５分 ６５６キロカロリー
３ 腹筋 １５０回（34キロ１００回、２９キロ５０回）
４ その他（背筋、上腕筋、柔軟体操）
これだけ運動をこなして、家に帰ってきて体重を計測したら、７７．５キロでした。さて、この体重は水分が思いっきり出ている状態ですから、通常ならばやはり７９キロぐらいと見ておくのが妥当でしょう。
週に二回は運動したいものです。がんばろう！ オーッ！
