1月はここ数年では一番充実して走れた1ヶ月ではなかったか。 走行距離は222キロと過去の走行距離の中では特別多いという距離ではないが、内容は濃かったと思う。 30キロ走、皇居ビルドアップ、峠走とポイントとなる練習をできたことが大きい。 ただし、内容…

本日はポイント練習の皇居ビルドアップの日。前回、一週間前は5分30秒から入り、5分で終えるという内容をこなす。さて、今回、どのペースで行くか。順当なら5分18秒から入るぐらいがちょうどいいかとも思ったが・・・。 25分、キロ5分で始めた。フルマラソン…

今年も春近し・・・梅の花が明日にも開きそうです。 浜町中の橋交差点角の好文画廊さんの片隅にある紅梅が今にも咲きそうです。 違う枝のつぼみももう少し。 これ、今朝、9時20分ぐらいですから、もしかしたら午後に開花したかも。 春はもうすぐ。 ちなみに…

先日の日曜日（27日）の隅田川テラスでの10キロで、1月の月間走行距離が200キロを超えた。最近は、なるべく黄本のメニューを実行しようといているのが、距離に現れたようだ。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10…

学生の頃、本書の著者、工藤先生の講義を受けていた。拙い記憶を思い出せば、おそらく、我々の講義は、学位を取得したての工藤先生の大学での講義だったのではなかったか。何しろ熱血漢で、講義はエネルギッシュだった。そしてその先生の講義で一番印象に残…

昨日の峠走の後、前週だったらオフ、しかし、一週間遅れの峠走で6週目の週末は日曜日は前日とのセット練になっている。10分ジョグと1000メートルスピード走。キロ430以上で1000メートルを走れるのか？・・・無理ということで10キロを無理せず走り、後半あげ…

いつ行っても満足させてくれる・・・それが行きつけの店というものだ。それでも今年は初めてだった。昔は正月に雪見酒というときもあったようななかったような。 本日は、峠走を十分堪能したので、そのご褒美。久しぶりにフルコースでいただく。 まずはキン…

いつ以来だろうかということで過去のブログ記事を調べると、2年前のお花見ランの時が最後でした。この時は雪が降った後で寒かった。 mnoguti.hatenablog.com そして峠走はというとさらに遡り、2016年の3月に誓いの丘往復をやったのが最後。 mnoguti.hatenabl…

この日は、山北から足柄峠への峠走を実行する日だった。少々、寝坊をしたため、新松田駅に着いたのが10時過ぎ、少々時間があったのと、お腹が空いたのでここで食べていくことに・・・久しぶりの箱根そば。 前回来た時も頼んだ天玉そばをいただく。店内には、…

美味しいひと時に大満足の日本料理 なだ万 帝国ホテル大阪店。 本格的な日本料理を頂くことは実はあまり機会がない人が多いのではないだろうか。自分もそうなのだが、今回は久しぶりに本格日本料理を堪能させていただいた。 最初は、旬菜。水菜、数の子、浸…

iPad Proのアプリ、Goodreaderを再購入した。これで昔、自炊した書籍が読めるようになるということで、まず手につけたのが、「語りかける中学数学」だ。 増補改訂版 語りかける中学数学 作者: 高橋一雄 出版社/メーカー: ベレ出版 発売日: 2012/11/21 メディ…

家のお近くにあることに感謝！ 新年明けてから何回目でしょうか・・・富士屋本店日本橋浜町！！ 今回も、週末に寄らせてもらいました。 何時ものようにビールで一杯！サッポロ黒ラベル、生ビール美味い！！ イワシと下仁田ネギの一品・・・冷製ですけど、こ…

黄本だと水曜日がビルドアップのポイント練習だが、できないので一日前倒しで皇居ビルドアップ15キロ。超お久しぶりに来ました。前回は多分、2017年の11月の日曜日の昼間に30キロ走、夜のビルドアップは、2015年以来みたいです。 GARMIN GPSランニングウォッ…

月曜日のお昼過ぎ、仕事で忙しく机に向かっていると・・・どこからか耳慣れぬ演奏の音・・・最初、気づかなかったが、その内、耳につきだす。懐かしい音色だな・・・と思いながら聞いていると「！」と頭に閃くものが・・・で、窓から覗くと、いた！！ ちんど…

新しいiPadProにはイヤホンジャックがなく、イヤホンを使いたければBluetoothイヤホンを買うしかないということで今回購入。あまりネガティブなことは書きたくないが、今回は自分としては久しぶりにハズレガジェットを買ってしまったっていう感じ。 写真を見…

昨日、10キロ走りました。今日、30キロ走があるのを分かっていての10キロでした。ペースはキロ6分ぐらいで最後の方に2回ほどペースを上げましたが、まあ、10キロです。最近、トレーニング間隔が空いている自分にはそれなりの距離ということになります。 そし…

フェルメールに酔ったこともあり、上野で少し食べていこうと・・・この場合、食べて＝呑んでということ。そして向かったのは、迷わず、上野藪そば。30年ぐらい前に一度来たことがあるだけ。ほぼ初めて。 暖簾をくぐると、かなり賑わっている。しばらく待って…

フェルメール、いつ知ったのだろう。多分、N本さんに教えられたのが、フェルメールを最初に意識するきっかけだったと思う。あれは多分2000年の頃、仕事で九州出張した時のことだった（詳しくは省略w）。 その頃は、テレビ東京の美の巨人を欠かさず見ていたこ…

今週も走れなかった、水曜日のポイント練習もできていない、本当は15キロを少なくともレースペースで走りたい・・・けど、明日は30キロ走があるということで、最初は5キロぐらい、そのうち追い込まないで8キロ、走っている途中、最終的には10キロということ…

この日は、芝大門近くで所用を済ませ、その後、まっすぐ帰るつもりだったが、ふと銀座アップルに寄ることを思いつき、東銀座で下車。銀座アップルに寄った後、ぶらっと立ち寄り。銀座に来ること少ないので来た時には寄りたいよねってこと。 1人だったので大…

プロトレイルランナーの鏑木さんのFBだったかに紹介されていた本書・・・なぜか買ってみた・・・何かにすがりたかったのかもしれない。読んで良かったと思う本。 最初に驚いたのは、著者の写真。行を行なっているところや終わったところの写真ではなく、最後…

新酒の季節と言えば、あらばしりは外せません。 宮坂酒造さんの真澄を日頃飲むことが多いですが、この蔵からも当然あらばしりが出ます。今年まず最初に頂いたのはこちら・・・純米吟醸生原酒あらばしり。いつもながら美味しい。 自分が楽しみにしていたのは…

北軽井沢からの浅間山。北面ですから雪がかなり残ってます。軽井沢側からだと南面になるので、雪はこれほどではありません。 手前の北軽井沢では、今回はまだ雪はそれほどでもありませんでした。それに比べて浅間山の白さが鮮やかです。 いろいろなところか…

先週に引き続き2回目の30キロ走、挑戦でしたが、結果は満足に走れたのは20キロ過ぎまでで、その後は走って、歩いての繰り返しになりました。やはり昨日の疲れが残っていたみたいです。 今回は、北風は若干ありましたが、木になる程でもなく、それより日差し…

軽井沢ショッピングプラザも冬景色・・・遠くに見えるプリンスホテルのスキー場も多くの人が滑っていました。寒さに強い方ですが、さすがに暖を取りたくなり、この日は珍しくプラザ内の喫茶店へ。 初めて寄らせてもらいましたが、店内はほぼ満席で、お客さん…

頑張ろうと思うとその週は走れないとか・・・それで思い出す・・・がんばっちゃいけないって・・・普通にしないと・・・って思ったとしても本当のところはどうなのか。 いつも普通に生活の中に走ることが入っていることが理想なんだけど・・・これがなかなか…

// 新年明けて間もない北軽井沢へ毎年いく。それは父親のお墓詣りのためだ。1月12日の昨日が命日。今年は当日、北軽井沢へ。浜町を出たのは、11時ぐらいだったか。道中は渋滞もなく、快適なドライブだった。いつもこうあってくれるといいのだが、なかなかね…

2019年も始まり、はや11日。最初の1週間が無事終わったこともあり、夜はどこかで食事しようとなると、我々は今、富士屋本店日本橋浜町さんが、First！ということになります。 すでに営業時間も後半に入り、店内がなんとなくホッとしている9時30分過ぎ、到着…

忙しくて慌てていても忘れちゃいけない！今日、外出時にスマートフォンを忘れた。 改めてないとやはり非常に不便。 スマホを忘れたある日の午後 タブレットも同じようなツールになるか？ 技術は使い倒そう スマホを忘れたある日の午後 まずは外出する時はた…

南青山で鍼治療の帰り、住宅街の中にあるラーメン屋さん、麺屋 和とわ。 ほぼ1年ぐらい前に一度寄らせてもらっている*1。そのときは特製鶏そばをいただいた。印象はまあまあということでその後行くことはなかったが、今回、久しぶりによってみるかと寄らせて…