目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）１０日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7）、野菜ジュース（68） 昼：焼き肉とハンバーグ弁当（952） 夜：新年会（刺身、揚げ物、焼きもの、ビール、お酒、いろいろ、150…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）９日の食事は以下のとおり。朝：なし 昼：弁当（800） 夜：お通し（20）、モツ煮込み（150）、シシャモ（120）、焼浅利（5）、ニラ饅頭（130）、焼サーモン（250）、ご飯一膳（262）、…