目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）３０日の食事は以下のとおり。朝：二日酔いのためなし 昼：かき揚丼（680）、春雨スープ（54） 夜：ポークカレーライス（1000）、シュリンプサラダ（100）、アップルパイ（100） 間食…

ネットワーク理論を勉強する前に、その予備知識としてグラフ理論が必要だということで、次回、読むことになりました。 グラフ理論入門R.J. ウィルソン Robin J. Wilson 西関 隆夫 近代科学社 2001-10by G-Toolsさて、明日から読み始めることになりますが、地…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）２９日の食事は以下のとおり。朝：焼き魚（鯵、85）、サラダ（35）、納豆（60）、味噌汁（茗荷とワカメ、30）、ご飯一膳（大目、291）、ヨーグルト（蜂蜜入り、140） 昼：野菜ラーメン…

本日は休日ですが、家で原稿書きです。本来なら昨日提出していなければならないものですが、結局、終わらずじまい。・・・ということでこれから３５００字ほど書きます。いつもは右のサイドバーにあるtwitterに書き込むんだけど、今、メンテ中で使えないので…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）２８日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7+4）、野菜ジュース（68） 昼：から揚げ弁当（884） 夜：刺身（秋刀魚、カツオ、シマアジ、155+299+168）、焼酎（１合、262）、…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）２７日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7）、野菜ジュース（68）、焼き鳥（168） 昼：豚しお弁当（725） 夜：焼き鳥（168）、ポークジンジャー（キャベツ付、265+20）、…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）２６日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7）、野菜ジュース（68） 昼：メンチ（キャベツの付け合せ、285+5）、さば塩（大根おろし、110）、冷奴（小、50）、キャベツの和…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）２５日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7+4）、野菜ジュース（68） 昼：チキングラタン（600）、パン（80）、コーヒー（4） 夜：エビグラタン（550）、コーンスープ（32…

座右の銘：地道な作業が不可能を可能にする今週も赤字が優先項目＾＾ｖD_MP：企画書作成（21日、データセット、スケジュール、費用）・提出（今週中）・・・了、本格開始 Ｈ_TrendＷａｔｃｈ：６月７月８月報告まとめ、情報共有サイトの開設、グループヒアリ…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）２４日の食事は以下のとおり。朝：鯵の干物（70）、味噌汁（37）、ご飯一膳（262）、ヨーグルト（73） 昼：日本蕎麦（180）、天丼（550） 夜：納豆（オクラ入り、50）、サラダ（100）…

前著「下山事件 最後の証言」を読んだのは今から約２年前、２００５年１１月のことだった。あの頃は、事件のスケールに圧倒され、新しい情報が発掘され、今回の完全版が出るとは思わなかった。 ２００５年に出た単行本を読んだときのあのなんとも言えない感…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）２３日の食事は以下のとおり。朝：二日酔いで食べられず＾＾ 昼：焼ソバライス（500+262） 夜：刺身（147.5）、焼き蛤（13）、豆腐（40）、茗荷の漬物（5）、ミニトマト（3）、ご飯一…

最近は週一、金曜日の夜だけしかいけなくなりましたが、行けばやっぱり美味しい魚料理！この日、まず出してもらったのは、メバルの煮付け。大きさもよし、味付けもよし、大満足の一品でした。お酒が進みます＾＾ 次は秋の気配がしてきています・・・お刺身で…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）２２日の食事は以下のとおり。朝：食パン（233）、コーンポタージュ（80）、ヨーグルト（74）、グレープフルーツジュース（10） 昼：スパゲティミートソース（454）、豊水（57） 夜：…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）２１日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7+4）、野菜ジュース（68） 昼：タンメン（515+20） 夜：お通し（35）、メバルの煮付け（150）、刺身三点盛り（秋刀魚、ツブ貝、…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）２０日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7+4）、野菜ジュース（68） 昼：上にぎり（赤身、赤貝、中トロ、クエ、あわび、うに、いくら、、白身、鉄火巻き、味噌汁、600+35…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）１９日の食事は以下のとおり。朝：サンドイッチ（305）、おにぎり（177） 昼：なし・・・食べている余裕なし（こういうことは今後やめましょう） 夜：焼き鳥7本（450）、サラダ（100）…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）１８日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7+4）、水一杯 昼：トンポー（430）、和牛メンチサンドイッチ（300） 夜：かき揚（300）、サラダ（100）、エノキとピーマンの炒め…

座右の銘：地道な作業が不可能を可能にする今週も赤字が優先項目＾＾ｖD_MP：企画書作成（21日、データセット、スケジュール、費用）・提出（今週中） Ｈ_TrendＷａｔｃｈ：６月７月８月報告まとめ、情報共有サイトの開設、グループヒアリング、資料作成・・…

「明治」という国家に引き続き、読んでみた。語られているのは、昭和元年から昭和２０年までの軍部の台頭が激しく、日本が一番惨めだった時代だ。司馬さんはしかしこの時代のことを語ることにより、明治維新以降作られてきた日本という国の限界がどこにあっ…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175） １７日の食事は以下のとおり。朝：納豆オムレツ（サラダ少々、213+7）、ご飯一膳（262）、お味噌汁（37）、ヨーグルト（60） 昼：スパゲティミートソース（378+132）、パンナコッタ（…

本日の練習は休みました。行きそびれた＾＾その変わり、イメージトレーニングに励みます。

目標カロリー量 1800/日（基礎代謝：1472.5、必要：2454）１６日の食事は以下のとおり。 朝：納豆（50）、ご飯一膳（291）、味噌汁（40）、梅干（2）、焼き海苔（3） 昼：カレースープ＆ライス（600+262）、グレープフルーツジュース（38） 夜：春巻き（350…

今、我が家の主力パソコンは、東芝からパナソニックのLet's Noteに変わっている。持ち歩かないという前提でもっとも画面の大きなＹシリーズを購入。 松下電器産業 レッツノートY7(Core2D-L7300/Vista/14.1型/無線あり/スーパーマルチ) CF-Y7AWDAJS松下電器産…

本日の練習は、浜町スポーツセンター地下ゴルフ練習場でドライバー ７番ウッド ５番アイアン ７番アイアン ピッチングウェッジの５本を練習してきました。８月最終週以来の練習で、そのときと同じクラブでした。 いつもどおり、一クラブ５球単位で５本を順番…

人形町の甘酒横丁に暖簾を出して早３年たつそうだ。開店のころからその存在には気が付いていたがなかなかタイミングが合わず行けなかった・・・今日、初めて行った・・・鮨 さいとう当然、店主の名前が「さいとう」さん。６時３０分を回ったころに行きました…

目標カロリー量 1800/日（基礎代謝：1472.5、必要：2454）１５日の食事は以下のとおり。 朝：玉子焼き（ミニトマト付、110+2）、納豆（50）、焼き海苔（3）、ご飯一膳（291）、味噌汁（37）、ヨーグルト（40） 昼：ラーメン（700） 夜：「鮨 さいとう」でフ…

本日のお昼は、かねてより食べたいと思っていた、西山ラーメンさんの硬質細麺です。どうですか。右の写真が袋から取り出したところの一葉です。ラーメン独特の美味しい香りが鼻腔をくすぐります。さっそく調理をしてできたのがこれ。 見た目はいつもと変わり…

改革のためのABC・・・なんだと思いますか？A：当たり前のことを B：バカにせずに C：ちゃんとやるリンクを張った日経ビジネスオンライン「野々村人事部長の歳時記」に書いてあります。全文を読むには登録（無料）が必要。記事を読んで見れば大概の人はうな…

目標カロリー量 1800/日（基礎代謝：1472.5、必要：2454）１４日の食事は以下のとおり。朝：栄養補助食品一式（222.7+4）、野菜ジュース０．５杯（34） 昼：日本そば（304） 夜：刺身（600）、鯖の干物（90）、かにグラタン（340）、お通し（10）、ビール（1…