目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）２０日の食事は以下のとおり。朝：黄金海寿漬け（100）、納豆（63）、大根の漬物（15）、ご飯一膳（262）、味噌汁（63）、味のり（30）、 昼：鶏白湯ラーメン（550） 夜：おでん（430…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）１９日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7+4）、野菜ジュース（68） 昼：お弁当（玉子焼き、豚のしょうが焼き、プチトマト、ブロッコリー、100+90+8+8+262） 夜：カツカレ…