今頃ですが、3月の振り返り。
3月は、今シーズンのメインレース・・・って走れる時はいつもこのレースがメインなのですが、東京マラソンが3日に開催された。さらに2週間後、とくしまマラソンを走った。
東京マラソンは久しぶりにグロスで4時間を切り、ネットで3時間50分台で走れた今の自分としてはベストのタイムを出せたレースとなった。これで改めてポイント練習、目標を明確に持って練習することの大切を再認識したとともに、まだできるではないかと確認できた。
しかし、翌週の峠走でふくらはぎを痛め、結局、とくしまマラソンはその故障のふくらはぎが治りきらないままで迎えることとなった。峠走は無理したつもりはなかったが、やはりちょっと過負荷になっていたのだろう。
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レースは3キロ過ぎから痛みと相談しながら走ることとなった。後半は大部分歩いたのではなかったか。天候もびっくり@@!だったが、4時間30分ほどかかったものの、完走できてよかった*1。
こんな状態だったので、その後も練習はままならずレースを除くと走ったのは数える程、距離も50キロにたらないぐらいだった。まあ、3月という年度末の忙しい時期もあり、フルマラソンのレースも終わり、次が5月の軽井沢ハーフで少し間があるというのもあったので、トレーニングは少し優先度が落ちたというのはある。
アクティビティ | 17 |
合計距離 | 128.86 km |
平均飛距離 | 7.58 km |
最大距離 | 43.20 km |
合計時間 | 14:46:45 時:分:秒 |
平均時間 | 52:10 時:分:秒 |
最大時間 | 4:34:05 時:分:秒 |
アクティビティのカロリー | 8,412 C |
高度上昇合計 | 1,128 m |
最大高度 | 706 m |
平均ペース | 13:34 分/km |
最高ペース | 4:15 分/km |
平均心拍数 | 118 bpm |
最大心拍数 | 176 bpm |
平均ピッチ | 163 spm |
最高ピッチ | 233 spm |
上下動 | 8.1 cm |
接地時間 | 270 ms |
平均歩幅 | 0.91 m |
そして4月、今日は20日を過ぎているが、今月も走れていない。このまま走らない日々が続くとまたデブに逆戻りして、走力も落ちてしまうので週2回のポイント練習というのは最低限こなすようにしなければ・・・。