今週も走れなかった、水曜日のポイント練習もできていない、本当は15キロを少なくともレースペースで走りたい・・・けど、明日は30キロ走があるということで、最初は5キロぐらい、そのうち追い込まないで8キロ、走っている途中、最終的には10キロということで10キロ走りました。
自分としては追い込まないつもりだったのですが、最後に少しだけ追い込んだりして、最初の予定とは全く違うトレーニング内容・・・マネジメント能力ゼロ。
限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー
- 作者: 岩本能史
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2016/10/07
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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黄本だと、今週末は峠走なのだけど、今日の10キロと明日の30キロで代替・・・なるのかどうかは分からない。やはり水曜日（その前後でもいいけど）のポイント練習ができないのが痛い・・・これは引き続き今後の課題。来週末は峠走に行こう！！
本日の5キロラップとペースは以下の通り。
- 05キロ：29分01秒（5分48秒）
- 10キロ：28分02秒（5分36秒）
- 残 り：05分16秒（5分54秒）
後半5キロの最後の方で少し追い込みました。
こんな感じで明日の30キロを走れたらなと思いながら終了。
今日のランシューは、adizero takumi ren・・・やはり自分にはいい。明日はこれで走るかと思案中。
お疲れ様でした。
