9月はもう少し距離を伸ばしたかった。目標を200キロにおいたが、結果は136キロ・・・消費カロリも10000に届かず。目標達成ならず。
平均ペースもまだ7分台をうろうろしている。このあたりはなかなか上がってこない。9月の後半は体調がいいと10キロをキロ6分ぐらいではしれるまでに回復。このまま距離を踏むようにしていきたいところ。
9月は一度も20キロとか30キロとか走れていないので、10月は週末のロング走をいかにこなせるかが一つのポイント。
距離 | 136.57 km |
平均飛距離 | 4.71 km |
最大距離 | 16.06 km |
時間 | 15:21:38 時:分:秒 |
平均時間 | 31:47 時:分:秒 |
最大時間 | 1:48:52 時:分:秒 |
アクティビティのカロリー | 9,892 C |
高度上昇合計 | 1,482 m |
最大高度 | 243 m |
平均ペース | 7:24 分/km |
最高ペース | 3:29 分/km |
平均心拍数 | 125 bpm |
最大心拍数 | 163 bpm |
平均ピッチ | 78 spm |
最高ピッチ | 99 spm |
上下動 | 7.1 cm |
接地時間 | 304 ms |
平均歩幅 | 0.82 m |
これから走りやすいシーズンになるので、これまで以上に距離を伸ばしとペースをあげていきたい。
10月の目標は、250キロ。これは最近にない距離なのでどこまで近づけるか。これだけ走りこめれば、ペースも自然と上がるだろう。
月末には軽井沢マラソンフェスティバルが控えている。しっかり走れる脚にしたいと思う。
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