ほぼ3週間ぶりのラン。2010年の秋に走り始めて、ここまで間隔が空いたのは初めてかもしれない。ぎっくり腰とか、仕事とか、また腰の調子が悪いとか、また仕事とか・・・で走れなかった。
そんなわけで、本日は久しぶりのラン、しかも夫婦ランになったのだけれど、こちらはどこまで走れるか全く分からない状況・・・エミさんについていくのがやっとでした。継続は力なりって言葉を改めて思った11キロ。
キロ630ぐらいかなと思いながら走り始めてみると、615ぐらいのペースでいく・・・最初はついていくので精一杯。走れねえ〜って感じ。全然走ってなかったので当たり前なのだが、走るの大変。心拍数がその程度のペースで140を超えていたのもびっくり。走力落ちてる。それでも何とかついていって、キロ613のペースで11キロを走りきった。
今年のランは多分これで終了。新年は元旦、2日はできたら吉野川堤防ランをしたいところ・・・何しろ無理せず走る。今日ぐらいの距離か、15キロを目標に、ペースはゆっくり、キロ630ぐらいで走るようにする。
淡々とラン・・・目指せ、東京マラソン！
12月のラン：99.6キロ
（11月のラン：172.8キロ）
2017年シーズンのラン：1719キロ
本日のランシュー：On Cloudracer
