前回走ったのは、10日ほど前・・・またこの時期としては開けすぎぃ〜
久しぶりということで、ゆっくりじっくりにしようとも思いましたが、走り出して見ると意外と脚が動く（休養十分！）のでキロ530を目標にペース走14キロとして見ました。
結果は、平均ペース539と530には届きませんでしたが、14キロこのペースで走れたということで良しとしないといけないですね。明日の筋肉痛が心配です。
週末は長い距離を走って翌週の湘南国際に備えようと思いますが、今年はどうなんでしょうか。430を切るぐらいが関の山かな・・・とだいぶ弱気です。まあ、残りの時間を大切にやれるだけのことはやって臨みます。
お疲れ様でした。
11月のラン：117.7キロ
（10月のラン：196.8キロ）
2017年シーズンのラン：1564キロ
本日のランシュー：On Cloudcruiser
