連休明けは軽快にテラスパトロール14キロ

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秋の日はつるべ落としとはよく言ったもので、本当、最近は日が傾くとあっという間に真っ暗になりますな。おかげで気温もほどほどになり、走りやすいことこの上なく、最近は気持ちよく走らせていただいています。

本日も、心拍数を気にしながら走りました・・・隅田川テラス14キロ。

最初は身体が重かったのですが、徐々にいい感じになってきて、心拍数も130台前半で走る感じになっていました。マフェトンさんの理論の上限ですね。心拍数重視で走っているおかげで、脚に過度の負担がかからず故障が起きにくいのがいいです。

先日の浅間高原32キロから今日の隅田川テラス14キロ・・・普通に走れたのでいい感じです。疲労もほとんど残っていない感じ。最後の1キロを楽しく走れたのがなにより順調な証拠。無理しないでこれからも走り込んでいきます。

お疲れ様でした。

10月のラン：144.6キロ
（9月のラン：184.0キロ）
2016年のラン：1645キロ