今年は１月からずーっと月間２００キロ以上を走ってきたけど、５月はそれが達成できなかった。理由は簡単で、月後半に体調を崩し、１週間以上走れない日が続いたためだ。それでも１８２キロ走ってるのだが、２０１０年の走りはじめたころは月にこのくらい走れば満足していたけど、今は大分少なかったなという感じ。
毎月の目標の目安としては、回数はやはり２０回ぐらいは走りたいところ、そして総時間は２４時間以上・・・ということは距離は２５０キロぐらいは普通に走るようにしたい。５月は体調崩したのがすべてだった・・・反省[E:sweat01]
| カウント: | 13 アクティビティー |
| 距離: | 182.60 km |
| 最高距離: | 30.41 km |
| タイム: | 17:24:10 h:m:s |
| 平均距離: | 14.05 km |
| 平均タイム: | 1:20:19 h:m:s |
| 平均スピード: | 10.5 km/h |
| カロリー: | 14,372 C |
| 高度上昇値: | 3,060 m |
結局、１３回走って、距離は１８２キロ。平均距離は１４キロ、平均スピードは１０．５キロだからまあまあの内容のようにも思えるが、まだ真夏の暑さには程遠いのに、走る途中で胃がむかむかする症状が出てしまったのが、ちょっと心配なところ。MY☆STARの仲間からいくつかアドバイスをもらって今年の夏はなんとか克服したいと思うけど、どうなるでしょうか・・・まずは８月の日帰り人間ドックでピロリ菌の検査から。
そういえば皇居の練習会にも後半は全然出られなかった。水曜日の皇居と木曜日の北の丸公園は必ず出たいのだけど、特に木曜日はいまだに参加できていない。６月は何とかしないとと思いながら、今週もいけてない（体調に自信ないのもある）。
６月は徐々に暑さが本格化するし、雨も後半は多くなるだろうから、ルナサンダルでのじっくりラン練習が多くなりそうな予感。月間２５０キロを目指してじっくり走りこもうと思う。
