先週末は北軽井沢に行って、その間に宇都宮餃子を食べに往復して、最終的に走行距離は１０００キロ弱だったってことはすでに書いてありますが、その時、初めて腰が痛くなりました。
ドライバーや長時間座り仕事をしている人などで腰を痛めている人がいて大変そうだったのですが、自分ではどこか他人事のように感じてました。しかし、先日の１０００キロ運転で、腰が病めるような感じになり、帰ってきた月曜日は筋肉痛の痛みに近いものですが、腰に来た！って感じでした。
あの時は、第一日目１９０キロ、第二日目２００キロ、第三日目４００キロ、第四日目２００キロという具合に毎日走っていたのですが、やはり３日目の４００キロが堪えた見たいです。行き帰りとも道も空いていたからゆっくり休憩を取り、体操をしながら運転すればよかったのですが、そこはそれどうしても前へ前へって感じで、ぶっ続けで運転します。その結果、腰への過度な負担となったのでしょう。
ほぼ一週間たった今でも何となく腰には違和感がありますから、ちょっと軽い運動をしてほぐした方がいいかと思っています。明日あたりはごくゆっくりしたペースでジョギングをしようと思います。
あと今更ながら思うのは、最近、体重が増加傾向なので、それもあって腰への負担がいつもより大きかったのかもしれないです。やはり体重は、普通の勤め人である限り、軽いに越したことはないです。
