５月中旬以降、今回のダイエットが続いているわけですが、最近体重計の動きをみていると、ほぼ体重が８１キロ台になっている模様です。
最近、減量ペースが落ちているのは、たまたま？夜に飲む＆食べる機会が多かったことと、週末に運動ができなかったことが大きいと思います。そう言えば、今日も鯖寿司をちょっと食べすぎました。1500キロカロリーに抑えるのは結構たいへんで、1600キロぐらいに通常はなります。
ちなみにこれまでの経験では、運動だけで体重を減らすのはかなり難しいです。やはり食事療法を主にして、体質をダイエット用に変えることがまず第一。今回の経験上、そうすると週末だけの２時間×２回程度の運動でも効き目は大ありです。
一方、間食は難しいですね。禁止するつもりはないのですが、間食をちょっとするとすぐに1800キロ近くなり、2000キロぐらい取ってしまうこともあります。こういう感じなので、減量スピードはどうしても落ちます・・・しかし、減っていくことは減っていきます。
一時の減量速度からすると、ペースが落ちていますが、着実に減っています。ねじ巻きなおして、８月上旬には７０キロ台を確実にしたいと思います。
年末までに目指せ７５キロ。
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