日本橋濱町Weblog(日々酔亭)

Quality Economic Analyses Produces Winning Markets

22日の食と運動

目標カロリー量 1800/日(目標体重65キロの基礎代謝:1450、必要:2175)

22日の食事は以下のとおり。

  • 朝:パン(80)、ハムエッグ(190)、コーヒー(4)、健康補助食品(77.1)
  • 昼:ちゃんぽん麺(490+90)
  • 夜:豚肉とみず菜の鍋(550)、ニシンの煮物(300)、南瓜(95)、ケーキ(350)
  • 間食:(午前)(0)(午後)(0)(夜)(0)、コーヒー(4)、榮太郎飴(20)(寝る前)健康補助食品(77.1)
  • 水2?:飲みました!・・・久しぶりに飲みました2?・・・今頃飲んでも遅いって。
  • 摂取カロリー:2246.2(+446.2)

運動と体重は、

  • 本日は、悪化させないように安静にしています
  • 朝:体重キロ、体脂肪率%、体脂肪量キロ
  • 夜:体重86.5キロ、体脂肪率30.5%、体脂肪量26.4キロ

でした。

【本日の一言】う〜ん、やはり痛風くさいですね・・・これだけお酒控えて、食べる量も控えているのに発作がでるということは、それ以外の要因が考えられます。もう本当に限界なのでしょう。誰か助けてください。

ブログパーツ