40000キロの旅
本日のランニングの報告。本日は6キロランだった。珍しく、Luna sandalsでのランとなった。 内容は、ペースは遅かったものの、ほとんど歩かず走り通した。 :Luna sandalsで走るのは、フォームの確認などに意識が向くのでいい。
本日の隅田川テラスラン。9キロ少々の距離を踏んだが、走り通すことはできなかった。後半、ペースが落ち、ところどころ歩いた。それでも最近の中ではいい感じのペースではないかと思う。
9月最初のランは、ペースを意識して6キロを走る。途中歩きが入るも、途中は6分から6分半のペースで走れたところもあったので、これからもこのペースで途中歩かないようにすることが現状での目標。お疲れ様でした。
8月のランの振り返りです。8月の1ヶ月も総計で100キロ超えませんでした。暑さに負けたのと、胃の調子も悪く、距離が伸びなかったというところ。後半になり、浅間高原でゆっくりですが、少し走れたので9月は期待したいと思います。
北軽井沢から隅田川テラスへ、走る場所が変わる。やはり暑さ、湿度の違いは如何ともし難い。 それでも10キロ弱を走り歩いた。なんとか90分ぐらいで行けたけど、もう少ししっかり走れるようにしたいものだ。
昨日に引き続き本日も無理せずにラン。昨日、12キロ走ったので、本日は少し短めにする。 前半のタイムが良かったので、疲れていることもあり、後半は歩きをだいぶ入れた。結果、10キロ少々走れたので良かった。
2023年、お初の浅間高原ランでした。ゆっくり約2時間かけて、12キロ走りました。6キロのぼり、6キロ下りるって感じです。ゆっくりだったので体への負担はそれほどでもない模様。予想より気持ちよく走れた12キロでした。
久しぶりに炎天下に走りました。走れたのは、3キロまで。後半は西陽を直接浴びながらだったこともあり、1キロほどで歩き始め、そのまま終了となりました。暑い日々、炎天下で走るのはきついです。お疲れ様でした。
4日ぶりの隅田川テラスでのラン。今回は動画を撮影している。夜の隅田川テラスがどういう感じか実際を見てもらえたらと思う。 走る方は相変わらずで、キロ7分半ぐらいのゆっくりペースが続いている。8月も半ばを過ぎるのでそろそろどうにかしないと行けない…
本日は、トレッドミル(ランニングマシン)の上を走った。10キロを目標に走ったが、ちょっと足らず。前回は10キロ走っていただけに納得がいかないところ。それでも9キロ走れたのはよかった。
中3日だと久しぶりに走るって感じだ。それならもう少し軽快にペースももっと速く走れてもいいと思うが、いつもと変わらずキロ7分前後の走り。今日は7キロ弱まで走れたのでよしとしよう。お疲れさまでした。
本日は午後の雷雨で気温が下がり走りやすくなったコンディションの中、テラスを久しぶりにノンストップで6キロ走った。ペースはまだまだ遅いが6キロ完走できたのは良かった。また明日からの励みになろうというもの。お疲れ様でした。
8月最初のランは、午後4時過ぎというまだ太陽がある時間になりました。 自分なりに走れたけど、距離は5キロで内容も歩きが入り、完璧とはいえないけど、まあ走れた方だろうと思います。この時間のテラスは空いていていい感じで走れます。よろしければ皆さん…
7月も結局100キロ走れなかった。6月より距離は伸びたが内容は悪くなったと思う。さて、8月はどうするか。もがくだけもがいてみよう。
7月最後のランは、3キロでした。ぎっくり腰の痛みがほぼなくなり、久しぶりのテラスだったのですが、最初から飛ばしました・・・当然3キロまでしか持たなかった。徐々に距離を伸ばしていきたいと思います。お疲れ様でした。
今日は、Luna sandalsでゆっくり’6キロを走る。ゆっくりペースなのでもう少し距離を伸ばしたいが、まだそこまではいけない。それでも今日は6キロ走れたのでOK。明日はスポーツセンターで10キロ走に挑む予定。
トレミランで中1日だから、脚へのダメージはそれほどでもないはずなのだが、何となく筋肉痛が残っているのと、全体的にだるいという感覚の中走った。当初は7キロぐらい走りたいと思ったが、なかなか思うようにはいかないもの。今日の不本意な5キロで終わる。…
暑いので、スポーツセンターでトレッドミルで走りました。 今日は、しっかり10キロ走れました。そのあと、筋トレと15分歩いて終了。久しぶりにたっぷり運動できた次第です。
ちょっと間が空いてしまった。これではまずいということで本日は無理のない範囲で堤防ラン6キロ。 暑かったですが、走れて良かった。動画があるので、よろしければちょっとみてみてください。
ちょこっとだけ走った。半分は歩いたけど。全くやらないよりは良いだろうと考え、テラスの右岸を往復プラスα。 なぜか走らない最近の自分へのせめてもの反抗。
昼間の暑さに比べれば涼しい夜の7時過ぎ・・・それでも気温はそれなりで走り終われば汗ビッショになる。 今日も5キロ少々をゆっくり走る。今はこれが精一杯・・・無理せず続けることを最優先にしている現状。 明日は室内でトレミランの予定。お疲れさまでし…
流石の猛暑で外でのランニングは諦め、室内のトレッドミルで走りました。それなりに走れたので室内でのトレミラン続けようと思います。
中4日でテラスを走る。距離は5.3キロほど。結果は最近のランと同じ。5キロと短いが完走できず。それでもいいので、なるべく日をおかず走るようにしたいもの。 本日はこの時期に珍しく、テラスでロケをしていた。細めのイケメンのお兄さんが、多分、秋冬用ス…
今日は昨日より涼しかったので長め、8キロぐらい走れようかと思ったが、結局、4.5キロで走らなくなった。その後は歩いてスタート地点まで戻り、5.4キロとなる。走っているときはいい感じで脚が動いていたのがせめてもの救い。また次回から頑張ろう。
今日は暑かったけど、夕方になれば涼しくなるだろうと思いテラスに出たが、夕方になっても暑かった。そんな中走ったが、案の定、4キロまでで脚が止まった。暑い中でのランだったが、走って良かったと思う。お疲れさまでした。
7月最初のランは、テラスを8キロ。内容はまずまず。このくらいの距離をコンスタントに一月通して走れるようになることを目指そうと思う。 筋トレとかも再開して、暑い夏だが走り込もう。
6月のランの結果です。80キロも走れませんでした。5月の半分です。どうしたのだろうという内容でした。詳しくは本文をご覧ください。7月は5月ぐらいは走るように頑張ります。
前日の疲労を若干感じながら、この日は8キロをゆっくりしたペースで走る。 ペースは遅いが、歩かずに走り通せた。体力がないのか、前日の疲れが抜けないというのが目下の悩みどころ。それでも動く限り地道に走る。
中1日でのランニング。いつもの隅田川テラスを走る。今日は7キロ少々で、前回より距離を伸ばした。 走り始めの感じが良かったので、そのリズムを崩さないように走った。走り切って、いい感じで走れたことに満足。これからも今日のような感じで走れればと思う…
中2日でのテラスラン・・・7キロだけど、実質は5キロまでしか走れなかった。それほどの蒸し暑さではなかったが、やはりそれに負けたというところか。暑熱順化はこれからが本番だが、先が思いやられる。