日本橋濱町Weblog(日々酔亭)

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40000キロの旅

これでもか!と19キロ、桜が綺麗な隅田川テラスラン

咲くランで無残な走りになったあと、本格的に再開した最初のラン。 勢い余って、19キロも走ってしまいました。 ペースはこんなもん、フォームはあまり良くない。こういう時は無理しないほうがいいのかもしれないけれど、しかし走りたくて、距離踏みたくて、…

3月のラン:少し走れたけど、戻しきれなかった後半

3月は、前2ヶ月に比べれば走れた1ヶ月でした・・・が、実質的に走れたのは後半の半月でした。最長距離はとくしまマラソンを走ったもの、それを除けば140キロ程度しか走れなかったことになります。 半月でほぼこの距離を走っているので、その半月に限っては急…

本日はテラス花見パトロール15キロ

本日は昨日60キロ予定で26キロしか走れなかったので、残りの約30キロを走ろうと意気込んでテラスに出たものの、予想以上に筋肉痛が激しく、結局15キロで切り上げました。 GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ BlackGray フォアアスリート 7…

2017年の咲くランは御殿場までの26キロで小田原にワープ

[オン] On ランニングシューズ Cloudcruiser Men's 出版社/メーカー: On メディア: ウェア&シューズ この商品を含むブログを見る 毎年恒例のお花見マラニック・・・2年前に一度参加して今年で2度目・・・予定では60キロを完走する予定でしたが、御殿場までの…

隅田川テラス桜パトロール14キロ:開花はしたけど1分咲

本日は日曜日にフルを走ったばかりですが、ゆっくりテラスを桜パトロールしてきました。 いつもの通り、浜町公園の外れから出発・・・そろそろテラスの工事も終わっていいと思うのですが、自分のスタート地点の浜町公園のところはまだ工事中・・・ということ…

とくしまマラソン2017:走り込み不足で精一杯やっちゃあいかんでしょ^^;

とくしまマラソンに出るようになって何回めだろうか。 去年は、サブ5を目指すエミさんのペーサーを務め、その前年は暑さにやられ25キロで歩き始めるという不甲斐なさ。最初に出た時は3時間39分と好タイムで走れたのに、ここ2回は不本意なタイム。 今年は今年…

明日、とくしまマラソン2017:今年は10回目の記念大会

明日はとくしまマラソン。 今朝、6時に起きて9時前の飛行機で徳島へひとっ飛び・・・便利になったもんです。 TCATから羽田へのリムジンバス・・・その社内にすでにとくしまマラソンに参加するとみらえる海外からの方2名とその付き添いと思われる方が1名。海…

久しぶりのスッテンコロリン・・・隅田川テラス16キロ

調子悪くして週末の板橋CityマラソンをDNSして、その後、足の調子は軽く済んだものの、走るにはちょっとということで今日まで自重。さすがに今日あたり走っておかないと週末のフルマラソンがどうなるか分からないというところで今日は走らせていただきました…

本日は羽田空港から海ほたるに行って木更津方面へのドライブ

全日空商事 1/100 B787-9 ナイン JA830A 出版社/メーカー: 全日空商事 メディア: おもちゃ&ホビー この商品を含むブログを見る 昨日のDNSの気分転換に本日は朝から羽田空港へ・・・DNSの気分転換というのは言い過ぎですが、エミさんを迎えて行きました。た…

フルマラソンで初DNS・・・板橋Cityマラソン

全く予期してなかった・・・が、思い返して見るとやはり急激にやり過ぎたことになったということなのだろう。 9日から15日までで110キロ・・・走り過ぎた。 走り込んでいる時ならどうってことない距離だが、1月、2月がほとんど走れていない中で、かつ、体調…

ギリギリまで抵抗するぞ2・・・何気に16キロ隅田川テラス

[アディダス] ランニングシューズ Mana bounce GTY86 AQ6114 出版社/メーカー: adidas メディア: ウェア&シューズ この商品を含むブログを見る 本日*1もギリギリまで抵抗するぞっとばかりに、テラスへゴー! 昨日より気温の低さを感じましたが、風は弱く走り…

ギリギリまで抵抗するぞ・・・でも無理はしないで隅田川パトロール14キロ

GARMIN(ガーミン) ランニングGPS ForeAthlete 920XTJ ブラック/ブルー 心拍計・Wi-Fi Bluetooth対応 【日本正規品】 117432 出版社/メーカー: GARMIN(ガーミン) 発売日: 2015/02/18 メディア: Wireless Phone Accessory この商品を含むブログ (1件) を見る …

最後の足掻き練習4日目:本日も隅田川テラス20キロ、さすがに疲れました。

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3日目は24キロの隅田川テラスパトロール

アリスト メダリスト アミノダイレクト 18箱セット 7g×5袋×18箱セット MEDALIST 出版社/メーカー: アリスト メディア: その他 この商品を含むブログを見る さすがに24キロ、ハーフの距離を超えると疲れる。金曜日、14キロ、土曜日、16キロ走っての今日…

昨日に引き続き春の麗の隅田川パトロール、本日は16キロ

前日に引き続き、この日もテラスをゆっくり走りました。さすがに久しぶりの本格ランだったので、筋肉痛が少々発生し、脚全体が何となく重く感じる中、昨日より長い、白鬚橋まで行くことを目標にそろりとスタート。 昨日に比べると気温もだいぶ低く、走り始め…

隅田川は春の麗っぽくなっていた・・・14キロ走りました!

先月25日にほぼ3時間走をやって以来のテラスパトロール。 板橋を来週末に控え、さすがにやばくなってきたので走ってみました。キロ7分ぐらいのペースなら20キロぐらいまで行けそう。残された時間を考えると、このペースでなるべく距離を踏んで、42キロをキロ…

2月のラン:走れてない、走れてない、走れてない

1月とほぼ同じ、再び100キロにも届かず、80きろ止まり・・・新シーズン最初の月から躓きました。しかし、仕事で追い込まれていたので、しょうがない状況であったことは確かです。 走ってないから、書くこともあまりないw カウント: 16 アクティビティー 距離…

春の陽気の隅田川テラス24キロで筋肉痛発生^^;

調整がちっとも進まない・・・ということで余裕で迎えられると思っていた板橋Cityマラソンやとくしまマラソン・・・このままだと間に合わない・・・とちっと焦り気味ですが、状況が状況だけにしょうがないとも思いながら走れるときに走ろうと・・・いうこと…

ランは突然に!テラスパトロール11キロ!

[オン] On ランニングシューズ Cloudracer Men's 出版社/メーカー: On(オン) メディア: ウェア&シューズ この商品を含むブログを見る 今日は微妙だった・・・走る予定はなかった・・・足を考えて走るのは週末・・・あっ、東京マラソンじゃん!なんて思うほど…

夜の隅田川テラスパトロール14キロ:それなりに走れてます

[アディダス] adidas ランニングシューズ adizero takumi ren boost 2 IUX17 出版社/メーカー: adidas メディア: ウェア&シューズ この商品を含むブログを見る やっと走れる足と体調になって来ました・・・長かった・・・とはいうものの、1ヶ月ほぼ走れなか…

九十九里浜&亀戸浜町ランで6.8キロ

[オン] On ランニングシューズ Cloud Men's 出版社/メーカー: On(オン) メディア: ウェア&シューズ この商品を含むブログを見る 本日は房総方面へドライブしてきたわけですが、その途中、しっかりランもしました。 まずは九十九里浜を少しだけ走りました。九…

2016年シーズンの振り返りと2017年シーズンの目標

新しいシーズンに入って早11日・・・ちょっと遅くなったけど、前シーズンの振り返りと新シーズンの目標を書いておこう。ちなみに自分の年間シーズンは、2月に始まり翌年の1月末で終了というもの。My☆Starに入ってからはずーっとこれでやってきている。 2016…

久しぶりの隅田川テラスパトロール:新大橋右岸南から清洲橋南まで開通!

本格的なランは1月15日の隅田川テラス以来・・・ほぼ1ヶ月走れなかった。 mnoguti.hatenablog.com この頃は体調は問題なかったが、すでに仕事が忙しく走る時間を取ることがだいぶ難しくなってきた時期。その状況はその後さらに酷くなり、風邪、痛風、ぎっく…

足の調子・・・まだダラダラしてます

今週はリハビリランを少しずつ始められるかと思ったのですが、ちょっと再開が早すぎたか、また症状が少々悪化して、結局、まだ走れていません。 今日はだいぶ良くなったので、後、明日、金曜日をしっかり休んで、土曜日は隅田川テラスを超久しぶりにパトロー…

リハビリ始めます

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1月のラン:体調崩してほとんど走れず。今日からリハビリ開始

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白い冬ならぬ、白い粉:日常生活からランまでお世話になってます

走る時は必需品。ランの時、走り始めと終わった後はもちろん、最近は毎朝、Lグルタミンは5グラムは摂取するようにしている。 体調が悪い最近は10グラムぐらい取っている。症状が比較的軽く済んだのはこれのおかげかも。 そのほかに最近飲んでいるのは、オル…

テラスパトロール17キロ:いい感じで走れましたぜ

// 週末は30キロ以上のロング走をやる予定でいるが、年末年始から最近は走りこめていないので、今日は無理をせず、永代橋から白鬚橋までの17キロを気持ちよく走ることに。 心拍数をあまり上げないように走ろうと思ったら、最初の走りだしでなぜか150を超える…

テラスパトロール14キロ:今日は前半重く、後半はそれなりに

[アディダス] adidas ランニングシューズ adizero takumi ren boost 2 出版社/メーカー: adidas メディア: ウェア&シューズ この商品を含むブログを見る スーパームーンのような月明かりの中、本日は14キロ走りました。 年末から年始にかけてあまり走れなか…

週末恒例ロング走:今回は3時間走にしました

// Amazon.co.jp ウィジェット 新年早々、開けちまった・・・丸々1週間。やはりこの1週間は大きかった。 今日は絶対走らなければならないということだったが、7日間も走っていないので、脚や心肺はだいぶ緩んでしまったに違いないということで、優しく、ペー…

新年走り初め:隅田川テラス17キロを結構追い込みました

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12月のラン:一応300キロ越え出来ました

新年になりましたが、12月のランのおさらいです。 12月はこの16−17年シーズン初めてのフルがありました。湘南国際マラソン。今年はキロ600で走ることを目標に見事しましたが、結果はネットで見事サブ400で走れました。よかったよかった。その時の記事はこち…

2017年の始まり:走ることを大切に

// 2017年もじっくり走っていこうと思います。 だいぶ脚の調子も戻ってきました。ペースを上げて走るとまだ腸腰筋?の周辺に違和感が発生するので、これがなくなったらビルドアップを再開したいと思います(もう少し)*1。 // 今年もこんな風景*2を見ながら…

2016年のランは吉野川堤防27キロで〆!

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2016年もあと一日・・・振り返りつつ、前を向いて走る

タイトルを見ると、走ることの話題かって感じですが、そうでもないですね。 何を書こうかって感じで今、キーボードに向かっています*1。 今年、少しだけ振り返って見ると、全体としては良かったのかなという思います。 仕事面、新しいチャレンジが始まったこ…

週末恒例ロング走・・・今回は正真正銘の5時間以上かかったけど50キロ

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ゆっくりペースのテラス24キロ

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テラスパトロール16キロ:冬至の日に快調に飛ばす!

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週末恒例ロング走は、今回も3時間走

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遅くなりましたが・・・11月のラン:もう少し走り込みたかった

11月は前半は良かったのですが、後半に1週間走れない時期があり、それで距離が思ったほど伸びませんでした。本当なら300キロぐらい行けたところだったのですが、なかなか思い通りいかないものです・・・が、焦りは禁物。走れるときにその日の体調にあった走…

隅田川テラス11キロ・・・ちょっと追い込んで見ました

最近、永代橋方面を走り始めてます。 やはりこの風景を見ながら走らないと・・・この風景が好きなんですね・・・The Tokyoって感じじゃないですか? さて、本日のランは中2日なので疲労もなく、身体は走ることを求めています・・・って言ったら言い過ぎでし…

朝のルーティン:スクワット、腹筋、腕立て

限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー 作者: 岩本能史 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2016/10/07 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見る 今シーズンの大リーグ放送でイ…

本日はゆっくり19キロ・・・二日で50キロ

// 今日は、昨日の30キロ走の疲れが残っているので、隅田川テラスをゆっくり19キロ走らせてもらいました*1。 ・・・とはいうものの、後半はいい感じで脚が回りキロ530から510ぐらいのペースで走っていきました。結果がこれですが、平均タイムがキロ600を切れ…

週末ロングは3時間で30キロがノルマ

[アディダス] adidas ランニングシューズ adizero takumi ren boost 2 出版社/メーカー: adidas メディア: ウェア&シューズ この商品を含むブログを見る 平日のランの時間を取るのが難しいので、せめて週末のロング走ぐらいは実行しようということで、本日は…

湘南国際マラソン2016:シーズン最初のフルマラソン、いい感じ走れました

10月末に軽井沢マラソンフェスティバルで走って以来のレースでした。毎年、参加しているレースの一つ、湘南国際マラソン。今年も走りました。 www.shonan-kokusai.jp 今季初のフルマラソンということでどのくらい走れるのかと思いながら走りましたが、結果は…

湘南国際マラソン前夜

ホントに歩く東海道 第2集 保土ケ谷~平塚・大磯 (ウォークマップ) 出版社/メーカー: 風人社(世田谷区) 発売日: 2015/08 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 今回で何回めか・・・3回目か4回目。 国府新宿や月京で育った人間としては、たまにくる育…

隅田川テラス25キロ:1週間走れなかった割には・・・

また仕事の誘惑を断ち切れずw、一週間まるまる走れなかった。しかも土日は伊賀の往復ドライブ&ゴルフ、昨日今日は福岡まで行って来た・・・ということで走ってない。 これはやばいということで、夕方走った。しかも、週末に湘南国際マラソンがあるにもかか…

本日は暖かい中をテラス17キロ行きました^^/

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週末ロングはできず・・・本日は21キロまで!

[アディダス] adidas ランニングシューズ adizero takumi ren boost 2 Wide IUX16 出版社/メーカー: adidas メディア: ウェア&シューズ この商品を含むブログを見る この週末は、仕事が忙しく、予定していたロング走はできませんでした。先週、48キロだった…

本日は清洲橋から白鬚橋の14キロ

// 今日は暑からず寒からずちょうどいいコンディションでした。走ったコースは、現在、新大橋と両国橋の右岸が通れないので、清洲橋までいき、そこから北上し白鬚橋までの往復14キロでした。 ちょっと体は重めでしたが、まあまあのペースで走れたので良しと…