日本橋濱町Weblog(日々酔亭)

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40000キロの旅

隅田川テラス15キロ:新年最初のテラスパトロール

新年最初の隅田川テラスは、ゆっくり目だけど今の自分にとっては結構目いっぱい目で走った。 まだ三が日ということもあり、テラスはいつもよりランナーはじめ利用者は少な目、そんな中、永代橋から桜橋までの周回コースを15キロのラン・・・いい感じで走れた…

12月のラン:書くことがないほど走らなかった12月でした

12月は走れなかった/走らなかった。 最大の想定外のアクシデントはぎっくり腰。発症したのは月半ばだった。治療したが、その数日後ごく軽いグニャリ感に再度見舞われた。その時すぐに治療に行ければよかったのだが、仕事に押されて行けず仕舞い。流石に怖い…

四国お遍路ラン:第11番藤井寺往復9キロ

正月二日はお遍路ラン。実は八十八ヶ所のお寺さんを目指して走るのは初めてと言うことで、昨日の疲れが残る足腰だったが、ゆっくりと往復9キロしてきた。 昨日の疲れと知らない道とと言うことでペースはあまり上がらず昨日よりだいぶ遅い。昨日の疲労がある…

吉野川堤防ラン25キロ:始めて北岸に回り一周する

新年元旦のラン・・・自分のランニング暦で2017年シーズンの最後の1ヶ月が始まった。 その初日のラン。吉野川を西条大橋往復で始めようと思ったが、ゆっくりと長く走りたいと思い2時間走に変更。そして初めて吉野川の北岸を走った。季節風が強かったが、なぜ…

2018年が始まりました・・・今年もよろしくお願いします

昨晩は初詣の後、午前2時ぐらいまでテレビを見ていた。最近は行く年来る年がないのかと気づき、寂しい気分になった。各地の初詣の情景を見るのが結構好きだった。 今朝は8時過ぎに起きて、新年最初の食事ということで、お神酒とお雑煮と少々のお正月料理をい…

吉野川堤防11キロ:今年を象徴するような年末のラストラン

ほぼ3週間ぶりのラン。2010年の秋に走り始めて、ここまで間隔が空いたのは初めてかもしれない。ぎっくり腰とか、仕事とか、また腰の調子が悪いとか、また仕事とか・・・で走れなかった。 GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ ForeAthlete 935 ランニングフ…

隅田川テラス11キロ:本日はジョグの日・・・気持ちよく走れました

黄本で、サブ3.5のメニューの始まりは、月曜日に45分のジョグから・・・ということで本日はジョグでちょっと多めの70分走った。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー 作者: 岩本能史 出版社/メー…

隅田川テラス14キロ:伸びませんね・・・距離

本来なら週末はロング走になるはずだったが、結局15キロ弱にとどまる。 最初の3キロぐらいは良かったが、トイレによったちょっとした間が良くない方に出た感じ。その後は何か体がずーっと重かった。 前回がかなり走れたので、最初の予定では、20キロぐらいあ…

隅田川テラス16キロ:すこぶるいい感じ

皮肉なものだ・・・先週の湘南国際マラソンがロング走としていい練習になったのだろう。疲労が抜けてこの日はすこぶる脚の回転がよく、かつ、呼吸も苦しくなく、16キロを走り切れた。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き…

11月のラン:思うように走れない日々・・・172キロではダメですね

10月が予想以上に走り込みができず、それならばと意気込んで突入した11月・・・当初の予定通りにはいかず、距離はあまり伸びず、172キロとなった。 この中には軽井沢マラソンフェスティバルのハーフ×2の42キロが含まれると思ったが、これは10月だった・・・…

湘南国際マラソン2017:オーバーペースで撃沈orz

現状の練習量・内容からするとこの結果が妥当なのだろう。今年の湘南国際マラソンは、4時間26分という結果で終わった。以下、簡単に振り返ってみる。 天候には恵まれ、12月の綺麗な青空が広がり、寒さよりも後半の暑さが心配になるくらいの天気だった。風も…

本日、湘南国際マラソン2017:どこまで走れますか・・・淡々と走ります

今年もこのレースになった。今シーズン初めのフルマラソン・・・毎年のことだが、前日に大磯プリンスホテルのオーシャンビューの部屋に泊まり、当日を迎える。到着し、部屋に落ち着くと、夕日に染まる相模湾の懐かしい広がりを眺めながら明日のランの内容を…

トレッドミルラン5キロ:超久しぶりのトレミランで衰えを感じる^^;

久しぶりのトレミランだった。最初は、以前やっていた通り、時速10.5キロから初めて、5分で0.5キロずつ上げていくことを考えたが、最近のランの内容を考えて、時速9.0キロから始めることに。 【楽天ポイント13倍】Adventure1(アドベンチャーワン)ジョンソン…

こんな感じで走れたら・・・

こんな感じで走りたいって思いました。 Training in Gunma 【送料無料】On(オン)専門店:【メンズ】クラウドベンチャーピーク フレイム/シャドー(2017)【On CloudventureTop flame/shadow Midtop スポーツ トレイル ランニング シューズ】ジャンル: メンズ…

隅田川テラス15キロ:やっといい感じで走れるようになったか?

今日も隅田川テラス・・・昨日の鍼治療の後だし、週末はレースなので力を入れて走らないように・・・なんて考えながら走り出す。 脚は走る前の軽さは何処へやら・・・走り出すと何か怠い・・・さては昨日の鍼の影響かと思い、無理せずスムーズに走ることを心…

隅田川テラス16キロ:昨日より内容はありました・・・目標は415ぐらいかな

昨日に引き続き隅田川テラス。本日は昨日の疲れからどうも気が乗らない。それなら5キロか6キロぐらいと思って、着替えて外に出る。意外に暖かい・・・これならもう少し走れそうと10キロぐらいを目安に走ることにする。 最初は永代橋と両国橋の間をぐるぐるす…

隅田川テラス15キロ:レース1週間前だけど走ります!

12月3日の湘南国際マラソン・・・走ります。ほぼ1週間前ですが、走ります。おとといの疲れがまだ抜けていませんでした。あの程度の追い込みで中1日でまだ体に疲れが残るとは・・・今日は30キロぐらい走ったろか!と思って走り出しましたが、その疲れで最初か…

隅田川テラス14キロ:それなりに走れたけど不安は拭えない^^;

前回走ったのは、10日ほど前・・・またこの時期としては開けすぎぃ〜 mnoguti.hatenablog.com 久しぶりということで、ゆっくりじっくりにしようとも思いましたが、走り出して見ると意外と脚が動く(休養十分!)のでキロ530を目標にペース走14キロとして見ま…

丸々1週間、走らなかった

この時期になって丸々1週間、ほとんど走らなかった。 当然、体を動かしている時間が短いから運動量全体も低レベルにとどまっている。 歩数も全然伸びない。 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g 出版社/メーカー: 明治 発売日: 2014/02/2…

隅田川テラス6キロ:なぜか走っている時だけ雨が降るw

今日はねえ、なんだったんよって感じ・・・の、雨。 走るために自宅に帰るときは降ってなかったのに、着替えて非常階段に出たら結構降ってるじゃん・・・えええ@@!って感じだったけど、着替えちゃったからまあちょっと走るかって感じ。 昨日の30キロ走の…

皇居6周30キロ:なんとかキロ600で走り切る

今日はちょっと風はありましたが、程よい日差しがあり、走るのにはちょうどいい天候でした・・・と天候にも恵まれたので、以前から予定していた通り、本日は皇居6周30キロ走を実行しました。 前回は以下の通り。隅田川テラス30キロでしたが、後半の5キロがメ…

隅田川テラス6キロ:1週間走らないと・・・やはり駄目ねえ

結局、月〜金は走れず・・・今日は是が非でもということで、10時過ぎから6キロほど走りました。本当は30キロ走をやりたいところですが、午後は用事があったため、6キロで。 6キロということもあって最初から飛ばしましたが、1週間走っていなかったこともあ…

隅田川テラス30キロ:今シーズン初めてのロング走、最後の5キロはメロメロ

先月、走り込めなかった分走りこもうというわけでもないですが、ある程度走り込んでおかないとフルマラソンは走りきれないので、焦ってきている今日この頃。 そういうわけで本日は隅田川テラスを30キロ走りました。ペースはキロ600ぐらいでどこまでいけるか…

浅間高原ラン15キロ:久しぶりの坂道には身体が重過ぎました

前回、浅間高原を走ったのはほぼ1ヶ月前、10キロ走りましたがその時以来の標高1100メートルでのランでした。 mnoguti.hatenablog.com 前回は走らなかった4キロの坂道もおいでおいでと迎えてくれました。紅葉も赤色は終わり、冬を覚悟させる最後の黄葉です。 …

10月のラン:走行距離は予定を大幅に下回りました

10月はあっという間に終わってしまいました。 出だしの1週間はよかったのですが、その後の天候不順や仕事の関係で走る機会ががたっと減り、結局、10月1か月間で35回(実質は13回)196キロしか走れませんでした。 前半は徐々に走れる脚になってきたことを実感…

隅田川テラス11キロ:10月ラストは気持ちよく!

走りこみ月間だったはずが・・・後半崩れて・・・10月の反省は次の機会に委ねて、本日のランは隅田川テラス11キロ走りましたが、身体が重い!そのためかなかなかペースが上がらず!! ファイントラック ポリゴン4 ジャケット EV FIM0201 スポーツウエア トレ…

隅田川テラス6キロ:1週間走らないと・・・ダメねぇ

先週の日曜日、軽井沢リゾートマラソン以来のランでした。 丸々7日間走らなかった・・・これだけはやってはいけないと思っていたのに、ハーフ&ハーフ走って気が緩んだか・・・。 久しぶりの本日も今晩?からの台風の影響で秋雨前線が刺激され、しとしと降っ…

軽井沢リゾートマラソン:2時間で走りきる・・・ってか、切れや2時間!

昨日の碓氷峠ラン184に続き、本日は軽井沢リゾートマラソン。台風の接近により秋雨前線が刺激され、朝からしっかり降ってました。台風の接近と天候の悪さで今年は参加を辞退した人がかなり出たのではないかと思います。そのおかげで人数が少なく走りやすかっ…

碓氷峠ラン184:2017年秋冬シーズン開幕です

九州南方には台風21号、日曜夜から月曜午前にかけて関東に接近すると予想されている天気を気にしながら、本日、軽井沢マラソンフェスティバルの初日、碓氷峠ラン182が小雨の中開催された。 自分は今年6月以降の3レースを連続DNSして以来のレース。今回も10月…

隅田川テラス22キロ:まだハーフを楽しく走るまでの脚になっていない

本日は雨が午後上がったので是が非でも走るぞと6時にテラスへ・・・最近雨が続いているためか、走っている人は少なめ・・・かな? 自分はなるべく楽にキロ6を少し上回るぐらいのペースで走ることを目指し、スタート。最初は、15キロぐらい走って終わるつもり…