昨日の7キロに続き、本日は11キロを走る。ゆっくりのペースだったが、久しぶりの2桁距離を走れた本日のランだった。

中4日の隅田川テラス。ゆっくり7キロまで走れた。脚腰の違和感はまだあるものの、痛みは無くなってゆっくり走れるようになる。今はこれが精一杯。

今日は脚の調子はまあまあだったが、お腹が重かったため、走り歩きになった。走るところでは630ぐらいのペースで走れたところもあり、今後の回復が期待される。お疲れ様でした。

本日のランは、隅田川テラスで7キロ少々。最近のペースでゆっくり走った。内容は今の状態ならこんな感じだろうというもの。お疲れ様でした。

昨日に引き続き隅田川テラス。今日は寒かった。昨日も寒かったが、さらに寒かった。北風も強かった。そのためかテラスの人影はまばらだった。本日のランは8キロ弱をゆっくりゆっくり走った。

本日、久しぶり、中8日でテラスに出る。寒いけどゆっくり5キロほど走った。しばらくはこんな感じが続くだろう。

2024年も始まりました。まだ走り初めしてなかったので、ゆっくり7キロほど。いい気分転換になりました。

この年末年始は、吉野川の堤防を歩いた。全部で18キロほど。しばらくは歩くこと中心に体を動かすことになりそう。

今日も隅田川テラスを走る。今日は短く、6キロで終了。ここ1週間で30キロ以上走ることになり、体には少々負担だったかも。それが右足付け根の痛みとなったか。明日から徳島・・・徳島でどれだけ走れるか。乞うご期待。

今日は15キロ走った。昨日、10キロ走っているのでいつもなら疲労があって気持ちよく走れないのだが、今日は疲労感がなく、気持ちよく走れた。このまま走り込んでいければと思う。

本日も隅田川テラスを10キロ走りました。お腹がきつくてペースは遅かったですが、それなりに走れたランでした。

本日は、中3日で昼間のテラスを走ったので、そのご報告。この時間はテラスは空いていて気持ちよく走れる。お疲れ様でした。

中12日、ほぼ２週間走らなかったが、今日は走ったのでその報告。全体としては平均ペースキロ7分は切ったのでまずまずか。詳細は読んでください。

今日は予定通りの距離を走ったが、体調悪く、両国橋は歩いた。まあ、こういうこともある。お疲れさまでした。

珍しくお天道さんが高いうちに走った。永代橋と両国橋の間を走る10キロ。体調が良くなく、ペースも全く上がらなかったが、10キロ走り切ったのは良かった。明日からまた頑張る。

11月のランは、2ヶ月連続で100キロをこなした。内容もまずまずだったので、あとは走る回数をいかに増やしていくかが今後の課題。11月もお疲れ様でした。

昨日に引き続き、隅田川テラスを10キロ走る。昨日の疲れが残っていて、ペースはさほどではなかったが、後半、最後の2キロは徐々にペースを上げれたのは良かった。2日間連続で走り、疲労感満載なので明日は休足日。お疲れ様でした。

中6日になってしまった。全くもってコンスタントに走れていない。今日は少し速めの19時の出走。それで10キロをいい感じで走れた。

中3日で走ったが、前半と後半で全く違う内容になってしまった。前半はいい感じ（実際は重い感じで走っていたのだが）、後半はバテバテになった。前回と全く違う内容になり、唖然とした。また次回頑張ろう。

隅田川テラスは今日はラン日和・・・ということで、中1日で15キロを走る。前回の疲れが残る身体だったが、それなりに走れるようになってきていることに気づかされる。これからが大切。

1週間ぶりに隅田川テラスを10キロ走る。間が空いた割には脚が動き、気持ちよく走れた。場所によっては、キロ6分を切って走れたところもそれなりにあった模様。平均ペースは6分30秒ぐらいなのでこれをさらに上げるには今後のスケジュールを守って走れるかが大…

昨日の感じを忘れないように連日のテラスラン。結果は後半疲れでペースダウンしたものの、昨日の感じが残っていた。この感じを忘れなければ今後は本格的にペースも速くなっていくだろう。明日は明日の天気と体調でどうするか判断する。

中1日で走った。ペースにこだわらず、脚が動くペースで10キロ走る。結果は最近にないペースで走れた。と言っても6分30秒ぐらいだが。最後までバテずに走れたのはよかった。

中4日で隅田川テラスをランニング。今回はペースにこだわり、8キロ少々を走る。速いところで、6分少々だった。まだまだ遅い。そして後半2キロはバテてしまうというスタミナのなさ。明日以降もこの距離を走る時はペースにこだわる予定。

11月最初のランは15キロを目指すも若干距離が足らなかった。さらにスタミナ切れで、最後の1キロに歩きが入るというちょっと不甲斐ない内容となった。前半はまあまあの走りだったが、11キロ以降でスタミナが切れた隅田川テラスランとなった。

10月のランのまとめ。5ヶ月ぶりに100キロを超えました。少し振り返り、11月はどうなるか・・・どうするか書いてます。

日常生活に埋もれるとそうでもないだろうと思っていたことがひょんなことで現実を突きつけられる。今回はそんな感じで自分がいかに肥満であるかを思い知らされた。 さて、これから減量しないと脚がいずれは故障するだろうということで運動と食生活を見直すき…

中2日で隅田川テラスに出走。もっと軽やかに走れるかと思ったが、いざ走り出してみるとペースは上がらず、体は重かった。今日は勝鬨橋方面の15キロのコースで、無事走り切ったのはよかった。

昨日の11キロ走の後だけど、今日は昨日と同じペースで15キロまで走れた。だんだん走れる脚になってきたのかもしれない。今日で月間100キロまで7キロを切ったし11月以降にさらに走り込める感触を掴めたのでよかった。 お疲れ様でした。

中1日で走った。まだ疲れが残っていた。そんなコンディションで11キロを走り、平均ペースは6分50秒だった。ちょっと遅い。これで月間77キロを超え、100キロが確実になってきた。adizero Proは今、一番のお気に入り。