日本橋濱町Weblog(日々酔亭)

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40000キロの旅

週末ラン:隅田川テラス12キロ×2回・・・二日目がダメだった

久しぶりに週末二日間走ることができた。 【メール便送料無料】【あす楽】【TABIO SPORTS】 レーシングラン 五本指ソックス 25〜27cm / 靴下屋 靴下 タビオ タビオスポーツ Tabio くつ下 メンズ スポーツソックス スポーツ用 ランニング マラソン 5本指 日本…

隅田川テラス8キロ:久しぶりになってしまったラン

10月は走ろう月間だったのに、今日は10日ですでに3分の1が終了したその日、やっと2度目のランでした。 久しぶりだったので、隅田川テラスを8キロ・・・いまの精一杯のペースで走りました。流石に10月も10日になると涼しいこと涼しいこと・・・走るのにちょう…

9月のラン:後半、距離は伸びなかったが、内容はだいぶ良くなってきた

9月はもう少し距離を伸ばしたかった。目標を200キロにおいたが、結果は136キロ・・・消費カロリも10000に届かず。目標達成ならず。 平均ペースもまだ7分台をうろうろしている。このあたりはなかなか上がってこない。9月の後半は体調がいいと10キロをキロ6分…

隅田川テラス15キロ:キロ6分の壁を突き破る・・・次のステップは?

10キロをキロ6分で走りきる走力・・・PBを出した頃はゆっくり走っても530で走るくらいだったのが、走り始めた時、キロ6分をきれずすごく苦労した・・・今回も思ったより時間がかかった。 やっと今回、10キロにプラス5キロのおまけがついて、15キロをキロ6以…

隅田川テラス16キロ:嵐の前に雨中のラン・・・後半バテバテ

2日前にそれなりに追い込んで走った影響がまだ残っていた。何となく体が怠い、脚が重い・・・月末だ!目標にまだ距離が全然足らん・・・天気が悪くなったからといって走らないわけないは行かない・・・ということで、雨の中を走った。 全般的にペースは遅め…

隅田川テラス15キロ:まずまず走れました・・・休養十分だからねえ

先週末、浅間高原で10キロ走って以来のまともなラン。 今日は15キロを走りました。 4キロぐらいまではキロ6を切るペースでしたが、4キロ過ぎ、お腹が痛くなりペースダウン。トイレによって再スタートということでここが大幅ペースダウン。 その後は10キロま…

浅間高原ラン⑤10キロ:すっかり秋の浅間高原を走る

出来なかったことは、どんな理由があっても出来なかったことに変わりはない・・・とは分かっているが、最近もそんな感じだ。9月の最初はいい感じで走れていたが、やはり中旬は仕事、天気でなかなか走れず、2週間で数えるほどしか走れなかった。 久しぶりに走…

隅田川テラス11キロ:ちょっと間が空きましたが、まあまあ走れました

中5日で久しぶりのラン。 隅田川テラスを11キロ。 まあまあの感じ。ペースは結構上がってきているが、やはりこれまでの走り込み不足か、10キロ以上は心理的なプレッシャーがある。 それでも秋風が吹いてくるようになり、走れるようになってきているのでこの…

隅田川テラス11キロ:2日連続もまあまあの走り

昨日の12キロがあるので、今日はゆっくり流して・・・と考えていたが、やはり走り出すと結構追い込むような走りになってしまった。 結果、昨日とほぼ同じようなペースで走ることになった(平均キロ6分6秒、昨日はマイナス4秒)。足脚の調子はやはり筋肉痛が…

隅田川テラス12キロ:今時の雨は恵みの雨、しかしキロ6の壁は厚い

昼間はそれなりに暑く、夕方、否、夜、帰宅しようと窓の外をみると雨?! 幸いそれほどの降りではなかったので帰宅して走ることに・・・雨中のランとなるが、そうするのも週末サボって中3日経ってしまっていたから。 雨中のランということで足元が心配だった…

8月のラン:2つの目標は一つ達成、一つは未達でした

暑かった夏が終わろうとしている・・・ということで、遅くなったけど、8月のランのお浚いをしておこう。 本当にこの夏は暑かった。年々暑さがきつくなってきている中で、8月は二つの目標を立てた。 月間走行距離 150キロ越え 消費カロリー 10000キロカロリー…

隅田川テラスラン8キロ:どうも走りきれない・・・気持ちの問題か

9月は比較的好調に距離を踏んでいるが、その日その日の内容は満足できることは少ない。この時もそう。 走りはじめは、足の調子は走ってみないと分からないので、最低5キロは走る目標で走り出す。そして1キロ少々を走ったあたり、永代橋を越えて新川あたりを…

隅田川テラス5キロ:まだまだ脚が重い重い

本日は気づいたら夜9時すぎていたので、テラスに急いで行って5キロちょっと走りました。 相変わらず、走り始めは足がなんとなく違和感があり、変な走りかた。おまけに息苦しいときたもんで、こういう時は力を抜いて走ると意外と楽になるので、リラックスして…

隅田川テラス12キロ:今日は空気が重かった?

昨日の不甲斐ない走りからも疲労が残っているので今日は無理せず、5キロぐらいかと思い走り始めたものの、昨日があまりにひどかったのでもう少し走っておきたいと、明日の台風のこともあったので、今日は永代橋から南側へ久しぶりに行きました。 やはり大腿…

隅田川テラス8キロ:前日の高原ランの疲労?

昨日の高原ランの疲れはありましたが、走って見ました。 全然、ダメでした。 最初4キロぐらいまで、その後は走ったり歩いたり、最後の1.5キロぐらいは歩きました。最後の数百メートルは再度走りましたが、燃料切れなんだか、疲労なんだかよくわからないけど…

浅間高原ラン④14キロ:ゆっくりだけど完走

すっかり秋めいて来た北軽井沢・・・道にはどんぐりの実がコロコロ落ちてます。 さて、前回走ったのは8月の初め、これでもかと暑い夏の真っ只中でした。10キロ走るのがやっと。 mnoguti.hatenablog.com 今回、14キロ走りましたが、この距離を走ったのは6月…

隅田川テラス8キロ:すっかり秋めいて来ました・・・走らなければ

写真は昼間の隅田川テラス・・・まだまだ暑い。 でも夜になるとだいぶ涼しい風が吹いてくるようになりました・・・ということで本日も北軽井沢に行く前にゆっくりランしました。 永代橋折り返しの両国橋までで長めに8キロ走りました。8キロ走ってかかった時…

隅田川テラス6キロ:そろりと再始動

お久しぶりの隅田川テラス・・・今日は水曜日だから本当は皇居練の日ですが、まだそんな走れる足ではないので、テラスをゆっくりと。実のところ、今日は5キロぐらいを早歩きかなと思っていましたが、力を入れなければ、何とか走れるということで無理せず6キ…

酷暑の夏もそろそろか・・・隅田川テラス浜町あたり:消防艇も暑そうですよ!ブルーノートは本当に来るのか?

この写真を見ると、多分最低二人はあの夏の暑い日、無謀ともいえるマラニックをやったことを思い出すと思う。今日も同じように暑く、あの時を思い出さずにはいられない。ジェラートが美味しかった。 mnoguti.hatenablog.commnoguti.hatenablog.comそして暑か…

On Cloud 2G:2足目のCloud、初代に引き続き歩きやすい一足

初代のCloudを購入したのは3年前の5月・・・それから3年と3ヶ月、普段ばきとして活躍してくれたオン君も流石に疲れてきました。 mnoguti.hatenablog.com こんな感じです。 もう少し・・・履き潰すまでいってませんが、普段ばきとしてはそれなりに靴底も減っ…

ONE TOKYOプレミアムメンバー先行エントリー抽選結果(当選)のご報告

2011年の東京マラソンに初参加して、走ることにハマって以来、何回目でしょうか。 2011年、2012年、2014年(この時のタイムが今でもPBとなっている)、2015年、2016年、2018年(この時は最初とほぼ同じタイムという不甲斐なさ)と走って、今回が7回目・・・…

隅田川テラス2キロ:アキマヘン

走れない・・・月間150キロ、危うし。 前回14キロ走った後、左足が痛みだし、「?」と思っていたら、数日後は右足が・・・無理はできない。 体質改善から考える。 日常をポジティブに変える 究極の持久力 作者: 鏑木毅 出版社/メーカー: ディスカヴァー・ト…

今年の秋冬シーズンのランシューはこれ・・・adizero takumi ren 3 wide

毎年1足レース用のランシューを購入する。 今年の勝負シューズはこれ・・・昨年に引き続きadizero takumi シリーズからadizero takumi ren 3 wideを購入。 昨年もadizeroを購入し、最近では珍しく2年連続の勝負シューズ。 ブーストになり、微妙なソールの柔…

隅田川テラス14キロ:今日のコンディションならもう少しペース上げて走らないと

昨日は、足首周辺の筋肉痛でランはお休み。一瞬、例の症状が出たか?と心配になったが、一晩明けたらほぼ痛みは引いていた。 そこで夕方、ゆっくりでもいいので10キロ以上を走るということでテラスに出た。涼しい・・・この涼しさが来週はまた猛暑に戻るのか…

隅田川テラス12キロ:今日は涼しかった・・・まずは走れてよかった

今日は朝から涼しい!ということで走れる気温と湿度だろうと夕方を迎える。 結局、走ったのは7時ぐらいからだったが、走りやすかった・・・だけど、なぜか走り始めから5キロぐらいは腰が筋肉痛?で走れない。 階段とか折り返しとかはその前後歩いた。また昨…

隅田川テラス10キロ:惜しくも少々歩きが入る

徳島から帰っての一発目のテラス。暑さも少し和らぎ?、以前よりも走りやすく・・・よし!と思って走り出したものの、脚が重い、体が重い・・・ということでなかなかペースが上がらず。 最初の予定では、吾妻橋まで行こうと考えていましたが、両国橋を過ぎ、…

本日は再び吉野川の堤防を走りました

今日は再び吉野川の堤防を走りました。 10時30分過ぎから走りましたが、直射日光のえげつなさは今日も引き続きでした。 今日は下流側に3キロほど下り、折り返しの合計7キロちょい。 最初はキロ6分ぐらいで走れましたが、それも長くは続かず、折り返す頃には…

掘割峠11キロ:走れねえ〜けど、5キロ往復は是が非でも

ご近所にある掘割峠・・・久しぶりに峠走を敢行。前回はこのブログで見る限り2年前の夏だった。 mnoguti.hatenablog.com この時は90分ほどで走り切っている・・・と言っても上りはそれなりに歩いたようだ。 さて、今回、どれだけ走れるかと走り始めたが、最…

吉野川堤防10キロ:夕方だけどまだまだ暑い

午前中に走れず、しかも非常に日差しが強かったので昼間走るのは断念。夕方走りました・・・それでも十分暑かった。 最初の4キロぐらいまではキロ6分ぐらいで走れ、「おお、このペースで走れるようになってきたか」と思いながらのランでしたが、その後、暑さ…

吉野川堤防ラン6キロ:川幅が広く、緑が多い分、風は涼やか・・・でも日差しは強い

お昼近い11時にスタート。堤防に出るまでの1キロはそれほど日差しの強さは感じず、堤防に出てからは川面を渡ってくる風が涼しく、これなら1時間は走れるかと思いましたが、とんでもない。 すぐに風はなくなり、日差しも夏の日差しがギラギラと照りつけ、容赦…