日本橋濱町Weblog(日々酔亭)

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40000キロの旅

隅田川テラスラン8キロ:再スタートですが、脚力も心肺もゼロからのスタートって感じ

久しぶりにランウェアに身を包み、日曜日の夕方、隅田川テラスを走った。テラスまで400メートルあり、そこが準備運動区間になるのだが、その時点で体の重さが感じられた。 今日の目標は、5キロから7キロ走るということで、ペース等は特に目標は置かず、走れ…

北軽シーズンになった気がする・・・美味しい麺2種類:大河原さんと古越さん

このブログにも何回も登場している大河原さんのうどんと古越さんのソース焼きそば。先日、北軽井沢に行った時も帰りにスーパー大津さんまで買いに行ってきました。 自分、うどんより蕎麦派ですが、これは別ですね。あと、田舎の冠婚葬祭の時に食べる手打ちの…

3月のラン:不完全燃焼・・・orz

期待された3月は、また期待を裏切る結果となった。最悪なことにこの秋冬シーズン最後のフルマラソン、とくしまマラソンをDNSしてしまったのだorz 前週の板橋シティマラソンは何とか完走し、とくしまも同じぐらいで走れるかと考えていたのだが、その前に例の…

【新宿しょんべん横丁】ささもと:走った後の後、〆はここで

日曜日の夜、板橋シティマラソンを走り、その後、赤羽で打ち上げで飲み・・・皆で楽しく話し、いろいろ刺激を受け、その刺激が強すぎんたのか、そのままでは帰れない、帰りたくないと新宿経由に・・・行く場所は決まっていた・・・ささもと。 タイミング悪く…

板橋シティマラソン2018:ほぼ5時間かかっての完走、修行は続く

もう少し走れるかと思ったけど、現実は厳しい。 さて、当日の朝は少々寝坊。起床は6時過ぎでした。最初の予定では6時過ぎに出て7時過ぎには会場につき、ゆっくり準備しようと思っていましたが、寝坊したので、家でしっかり準備をしてから出ることに変更。会…

隅田川テラス8キロ:レース前ですが走りました

明日は、板橋シティマラソンですが、何となく少し走りたくて走りました。 New-HALE(ニューハレ) テーピング テープ プレカットタイプ すぐ貼れるシリーズ ニ―ダッシュ 6枚入り 出版社/メーカー: New-HALE(ニューハレ) メディア: スポーツ用品 この商品を含む…

隅田川テラス8キロ:桜が週末には開花するとさ

本日は、週末の板橋シティマラソン前最後のラン。 マイペースで5キロのはずが・・・走ってみれば、結構追い込んでしまいました。 [アディダス] ランニングシューズ adiZERO takumi ren BOOST 3(現行モデル) 出版社/メーカー: adidas メディア: ウェア&シュー…

隅田川テラス14キロ:燃える東京タワーに自分も萌える

今日はなんと無く、体と脚が軽い・・・ということで走ることにした。 コースは両国橋から下のコースを1周。浜町公園下をスタートし、勝鬨橋から相生橋を渡り北上して両国橋を渡りスタート地点の浜町公園下でゴール、 土日の疲れは残っていなかったと思うが、…

隅田川テラス16キロ:今日は絶好のランニング日和でした

二日連続での16キロ。 走っていない脚には結構きついです。 それでも二日続けての同じコースをほぼ同じようなペースで走りました。 当然、昨日の疲れも残る中、脚も重く、走れません。昨日と同じようなペースで走るのがやっとです。 昨日は後半1ラップだけ5…

隅田川テラス16キロ:中5日で板橋1週間前でじっくり走りました

慢性練習不足、かつ、先週日曜日に走って以来、かつ、来週の板橋シティマラソンの1週間前、かつ、再来週のとくしまマラソンの2週間前・・・この状況でどう走るべきか? 普通なら軽くジョグ程度で5キロぐらいでしょうか。しかし、やはり慢性練習不足というこ…

隅田川テラス10キロ:少しずつ頑張ります

木曜日に走った時はまだ全然ダメ。疲労と筋肉痛が残っていて走れなかった。今回はさすがに筋肉痛はなくなっていて、疲労もないと思ったので、気持ちよく走れるペースで走ろうと。 【送料無料】On(オン)専門店:【メンズ】クラウドクルーザー ミッドナイト/…

隅田川テラス7キロ:まだ筋肉痛の脚でラン再開

日曜日のフルの筋肉痛がなかなか引かず木曜日の夜・・・流石に今日は走れるだろうということで、テラスをゆっくり・・・と言ってもいまではこれが巡航速度ですが、8キロ弱、走ってきました。気持ちよかった! 本格的に走る前に、家からテラスまで400メートル…

東京マラソン2018:4時間42分というタイム

2年ぶりの東京マラソン 最初の10キロはペースや体調を探りながら 予想外の自宅トイレ 30キロ越えの苦闘 2年ぶりの東京マラソン フルマラソンの天候としては、ちょうどよかった日曜日の曇り空。今回はEブロックスタートで、それでも何とかスタート地点が見渡…

東京マラソン前日:今回は前日にナンバーカードを受け取りに@東京ビックサイト

今年で6回目(2011年、2012年、2014年、2015年、2016年、そして今年)の東京マラソン。開催前の木金土は東京ビックサイトでゼッケンの配布とエキスポが開催される。 GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ ForeAthlete 935 ランニングフォーム解析 マルチスポ…

隅田川テラス8キロ:今頃前日のロングとのセット練?

前日、ゆっくりではあったものの30キロ弱走り、ふくらはぎの状態もほぼ大丈夫だったので、疲れが少々残る中、隅田川テラスを8キロほど走りました。 メダリスト エナジージェル ブドウ&はちみつ #MS88945 45g×12袋入り 出版社/メーカー: ARIST(アリスト) メ…

東京マラソン新コース試走&隅田川テラス15キロ

1週間前にこれだけ走るのはどうかと思うが、これまでが疲労が貯まるほど走ってないのでいいでしょう。それよりふくらはぎがどの程度回復しているかの方が気になる本日のランでした。 結果から言えば、キロ600より遅いペースならふくらはぎは大丈夫そうという…

浜町トレミラン17キロ:1時間×2本・・・時速8キロで無理せず長く走る

連休最終日も浜町スポーツセンターへ室内ランに出かけました。 前日、FBで無理しないようにとのアドバイスをもらったので、この日は時速8キロ、上げても前回おかしくなった9キロ未満ということを固く心にちかいトレミの上に。 1回目は、30分過ぎから5分ごと…

浜町トレミラン7キロ:脚に優しいトレミとステマ

この時期になってもふくらはぎが万全にはならない・・・ということで、今日は脚に優しい(と思われる)トレミランとステマ(ステップマシーン)にしました。 ニューハレ AKT 5.0m×幅10cm 肌色 出版社/メーカー: アクタ メディア: その他 この商品を含むブロ…

2017年シーズンを振り返る

2017年シーズンは一言、「走れなかった(走らなかった)1年間」と言えましょうか。2010年の秋に走り始めて、最初の年を除き、最低でも2000キロは走っていたのに、2017年は2000キロに100キロ以上足らないとは・・・orz ちなみに各シーズンの走行距離は以下の…

隅田川テラス30キロ:脚の調子はまだ本調子ではないですが・・・

月末の本番前までになるべく長い距離を走っておきたいということでその第一弾・・・隅田川テラスを南から北まで1周コースを走った。 ニューハレ AKT 5.0m×幅10cm 肌色 出版社/メーカー: アクタ メディア: その他 この商品を含むブログを見る 右脚ふくらはぎ…

1月のラン:走行距離162キロで最近の自分としては少しは走った1ヶ月だった

元旦に吉野川堤防ランで始まった1月・・・その時、25キロを走れたので1月は300キロ近く行けるかと思ったが、そんなに甘くはなかった。結果、162キロ。最近の自分としては少しは走った1ヶ月だったと言えるだろうか。 ザムスト(ZAMST) 腰 サポーター ZW-5 ゴル…

階段トレ:143段×6回=858段でした

昨日の16キロに続き、本日は階段登り858段。 研究所の階段、1階あたり20段、8階だてなので140段になる。 1階が3段多く、13段なので一度上がると143段。 大嫌いな階段だったが、今回はやった。そしてせっかくの前日のランの余韻を楽しむように、一階一階…

隅田川テラス16キロ:休養十分だからまあ走れました

痛めていたふくらはぎがほぼ完治ということで今日は90分走ることを目標にテラスに行った。アップジョグでは何の問題もなく走れたので90分じっくり走ることに。 【2/1 20時〜4時間限定ポイント最大29倍】MEDALIST メダリスト アミノ ダイレクト 5500 (7g×5袋)…

東京マラソン2018の案内状が来た!!

2月25日、2年ぶりに走りますが、その案内状が届きました。 あと1ヶ月・・早いもんですね。 新しいコースになって初めてですが、どうなりましょうか。 初めて走ったのが、2011年の東京マラソン。それから7年・・・早いものです。 PBを狙う状態ではなく、完走…

隅田川テラス10キロ:寒中のランは寒いけど、気持ちいい

寒中のランは外にでるまでが大変・・・でも走り始めてしまえば、こっちのもの。 本日は一部、雪が氷となり残っているところを注意しながら、両国橋と永代橋付近をぐるっと10キロ走った。 写真は万年橋の南側のテラス・・・ここは日陰になって太陽がほぼ一日…

隅田川テラス13キロ:痛いなら痛いなりの走り方

今日は走るのは自重しておこうかと思ったが、夕方、駅伝見ててら走りたくなって、5キロでいいっから走りに出ようと・・・最初はジムでトレッドミル少々に残りはバイクとステップマシーンで心肺を鍛えるのを中心にとも持っていのだが、結局、テラスに出た。 …

隅田川テラス22キロ:残念ながら桜橋まで

本日は週末ラン・・・当然、ロングだ。3時間、本日はきっちり行くつもりだった。 ところがそうは行かなかった・・・結果は桜橋から戻っての2.5時間で22.9キロになってしまった。 今回は1週間ぶりのランということでもあり、何しろ長い距離を時間をかけて走る…

【六本木】小田島:ワインと和食、楽しい仲間と美味しいひと時

いつか行きたいと思っていた小田島さん・・・ひょんなことからというか行くきっかけとしては当然と言えば当然のラン☆仲間のみなさんとの楽しい会食でした。 odajima.info六本木の大通りから少し入ったところにある小田島さん・・・ワインと和食の組み合わせ…

隅田川テラス第2期工事・・・らしい

終わったと思っていたらどうも違ったらしい・・・半分やっぱりって感じなんだけど、隅田川テラスの工事、また所々で始まっている。 自分が確認した限りでは、新大橋から南側の左右両岸で主に水門およびその周辺が工事対象みたいだ。 走ることについて語ると…

隅田川テラス25キロ:180分まで行けず、160分まで

今日は30キロ走!と思ったが、多分、脚が持たないだろうということで180分走にしてテラスを走り出す。30キロだと汐入大橋まで行くことになるが、180分走でも恐らくそこまでいけるのではないかと思っていたが、やはり甘くなかった。白髭橋でそれより上流に行…