日本橋濱町Weblog(日々酔亭)

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40000キロの旅

隅田川テラス18キロ:ちょっと長めに走ってみた

本日は、水曜日、皇居の日ですが、行けなかったのでテラスを少し長めに走りました。南は永代橋から北は桜橋までくるっと回って18キロ。 追い込むというよりはペース走をイメージして走りましたが、身体が重くなっているのがもろ響いてなかなかスマートには走…

隅田川テラス10キロ:何気に走っていない今日この頃

先週の日曜日以来の11キロ・・・ふくらはぎの不調もあったけど、とくしまマラソンの後、何気に走ってないということでそろそろしっかり走ろうかと・・・今日から再開。 本日はいつもの10キロちょっとのコース、少し余分に走って11キロ。5キロごとのラップ&…

隅田川テラス10キロ:午前の高原ランに引き続き走ってみた

午前中、15キロ走っていたのに、なぜか夕方、再度、10キロ走りました・・・隅田川テラス。こちらも気持ちよく走れましたが、体はやはり重かったです。 5キロラップ&ペースは以下の通り。 05キロ:28分14秒(5分39秒) 10キロ:28分18秒(5分40秒) 残 り:0…

浅間高原15キロ:今年1回目、タイムもまあまあ

週末に車のタイヤの履き替えで北軽井沢までタイヤを持ちに行ってそのついでに走ってきました。標高1100から1300メートルの世界。距離や高低差からいうと足柄峠往復の半分ぐらいのスケール。 高原の爽やかな風の中、この日は暖かく手袋しないで走れました。今…

隅田川テラス10キロ:身体が重いw

最近、寒いですね・・・ということで隅田川テラス10キロ走りました。4月初めて。 土曜日の15キロ、やはりとくしまマラソンの後、ほとんど走っていなかったので、その時は快調に走れましたが、その後、体全体が疲れました。 今日はその疲れも取れ、じっくり10…

隅田川テラス15キロ:再開の15キロはそれなりに走れました

本格的なランは、とくしまマラソン以来、右ふくらはぎの肉離れの大事をとって、ほぼ2週間走らなかった。今日は無理しない、追い込まないということで始めたが、結構、走れたので15キロの距離になった。 久しぶりのテラスはすっかり春で、この日のコースに桜…

ラン再開?:ゆっくり日本橋郵便局まで2キロほど

とくしまマラソンでふくらはぎを痛め、翌日、じっくり鍼を打ってもらったものの、再発が怖く、この日まで走るのは控えていました。 夕方、日本橋郵便局まで行く用事ができたので、ちょっと走るのにちょうどいい距離ということで走ってみました。 ゆっくりペ…

とくしまマラソン2019:天候がコロコロ変わり、難しいレースでした

東京マラソンから2週間・・・前週の峠走で痛めたふくらはぎがどこまで回復しているかが全てでしたが、やはり甘くはなかった。3キロ過ぎから痛み始め、あとはずーっと我慢の走りとなりました。 持ったのは30キロぐらいまでそれ以降はだましだまし歩いたり、走…

【徳島市一番町】ニュー白馬:美味しいお好み焼きと焼きそばを堪能しました

明日のとくしまマラソンに備え、前日乗り込みをして、何をするかといえば、美味しい徳島の味を味わうことに決まっているじゃないですか! それで今回選んだのが、お好み焼き。こちらニュー白馬さんは昔からある徳島を代表するお好み屋さんだそうで、期待でき…

足柄峠19キロ:帰り公民館1キロ手前でアクシデント

東京マラソン後、1週間丸々走らず、今回、脚の疲れもほぼ取れたろうということで足柄峠へ。天気も良く、日差しが結構強く、気温はぐんぐん上がり、足柄峠でも結構な暖かい日になったのではないでしょうか。 公民館のところ、河津桜系?の早咲きの桜は今にも…

東京マラソン2019:4時間弱の旅、楽しんできました!

最初の予報では降り始めは午後というより夕方という時間になっていたが、準備万端整えて外に出たらすでに降っていた・・・雨。ビニールのランニングポンチョを取りに家に戻り、地下鉄で都庁へ。 今年はFブロックで入場はGATE4からなので、甲州街道をかなり初…

東京マラソン2019:4時間弱の旅、楽しんできます!!

ついに当日になりました。 やることはやった。あとは楽しんで走るだけ。 チャレTはブルーにしようかと思ったけど、まだ体が太く、かっこ悪いのでオレンジにしました。そして頭にはブルーのBuff。 靴はニューバランスのHanzoV2 R。 補給はこんな感じ。 スター…

【新宿思い出横丁】ささもと:峠走の後の定番お立ち寄りw

昔は勤め帰りによく立ち寄ったものだが、最近は峠走の後、週末に寄るようになった。 峠走を終わって、温泉に浸かり、その後御殿場線。小田急線と乗り継いで新宿に着くと、午後5時前ぐらい。この時間に行くとそんなに混んでない。そして国際都市というよりは…

東京マラソンEXPOに行ってきた

東京マラソンEXPO、今年は国際展示場ではなく、お台場。夕方だったけど、周りはインバウンドの観光客が大多数、そこに東京マラソンの受付に来た人たちやEXPOに来た人たちが混ざるって感じ。日頃の台場はもしかして海外からの観光客しかいないのではないかと…

2月のラン:東京マラソンをターゲットに走った1ヶ月

2月の走行距離は、217キロとなった。1月に続いて2ヶ月連続の200キロ越え・・・いつ以来かというと、2016年10月から12月にかけて、370キロ、257キロ、314キロと3ヶ月で941キロ走って以来。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」…

隅田川テラス15キロ:先週の疲れも抜け気持ちよく走れました

ちょうど1週間前、ソツケンの25分、皇居ビルドアップを失敗して、日曜日にトレミランを行い、それ以来の本格的なランニング。 黄本だと本日は最後の調整ランで、10キロ(2.5キロジョグ+5キロラン+2.5キロジョグ)ですが、自分は少し走りたかったので15キロ…

トレミラン10キロ+ステッパーなど

東京2020まで516日となった今日、自分は浜町スポーツセンターでトレッドミルの上にいた。 黄本だと、ジョグ10分とスピード走1000メートルだが、脚の調子がイマイチなのでアレンジメニューのステッパー10分を選択。そうは言うものの、脚の調子がどうなのか確…

皇居15キロ:ソツケンはソツケンどころではなかった><

本日はポイント練習の水曜日・・・そして3月3日のレースに向けて10日前ということで、ソツケンの日。例によって21時過ぎに1人でスタート。小雨が降っていて、路面が濡れている。滑って捻挫・・・なんてことだけは避けなければ。 今日も25分でスタート。しか…

【山北】健康福祉センター内ともしびショップさくら:走った後のラーメンは絶品です!

山北へ峠走に行った帰りに寄らせてもらいます。 走った後にさくらの湯で温泉に浸かり、湯上りにその同じ建物の1階にあるともしびショップさくらで食べるシンプルな醤油ラーメン・・・これが美味しい。 見ての通り、本当に普通のシンプルなラーメンです。トッ…

足柄峠25キロ:今日は富士山、見えなかった

8週目の最後は、一日延期した峠走25キロ(足柄峠往復)。 今日は寒かった。写真には写ってないけど、地蔵堂の気温は5度。前回の道路がアイスバーンになっていた時より今日の方が寒かった。午前中はほとんど日が差さなかったし。 それでも身体は動く・・・水…

隅田川テラス10キロ:朝寝坊で峠は行けず、テラス走りました

前夜、日曜日の峠走を1日前にずらして土曜日にやろうと寝たものの、寝坊して山北に行くのは明日に延期。その代わりにテラスを10キロ、追い込みすぎないように走りました*1。黄本も後半なのでポイント練習はちゃんとこなしたいです。 限界突破マラソン練習帳 …

皇居15キロ:25分ビルドアップは2周目まで

今週もやってきました水曜ポイント練習。 本日も25分スタート。どこまでいけるか・・・と頑張ってみましたが、やはり最後までは行けず、しかし、全ラップ5分切りは大したもんだw今回は1キロラップは9キロまで。しかし5キロラップは2周まで・・・ということで…

【日比谷シャンテB2F】タンドール料理ひつじや日比谷店:土曜日のお昼にリーズナブルなカレーを堪能

土曜日の昼下がり、ちょっと用があり日比谷まで。ちょうどお昼時だったこともあり、受け取るものを受け取ってその後は皆でお昼しましょうということで初めて訪れました・・・タンドール料理ひつじやさん。 自分としては外でカレーを食べるのは久しぶりです。…

東京マラソン試走会・・・8時間かけての完走でした

2月10日、連休の中日、前日の雪も降る曇り空から一転して、晴天の朝、9時前に東京マラソンスタート地点へ。東京マラソン試走会に参加しました。こういう試走会は初めて。ペースはともかく30キロ以降をしっかり走りたく参加した次第。 *1 時期的なことが第一…

皇居15キロ:25分スタートで目標ペースを維持できたのは8キロまで

3回目の皇居。水練は2回目。出足遅く誰もいない。9時14分スタート。皇居の周回にもほとんどランナーはいない。思いっきり飛ばしたいならこの時間は狙い目だけど、近所の人しか無理ですかね。 自分はと言えば、前日の10キロは峠走30キロの後だけにちょっと走…

隅田川テラス10キロ:無理せず最後だけ軽く追い込み

黄本だと月曜日にジョグですが、日曜日の峠走の疲れが残っていたので1日ずらしました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー 作者: 岩本能史 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2016/10/07 メディ…

誓いの丘30キロ峠走:ついに富士山が目の前に!!!!!

今週の〆のポイント練習は、本来は土曜日ですが、昨日は寝坊wしたので、テラスを少し走り、翌日曜日に峠走となりました。黄本だと、サブ3.5は25キロ=足柄峠、サブ3.15だと30キロ=誓いの丘となってます。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サ…

2018年シーズン(2018/2〜2019/1)を振り返る

最近の状態を書くと、「やっと普通に走れるようになったけど、まだまだ」ってところ。秋前は、距離もペースも全く上がらず、走れず、これはこのままダメになるのかと思ったこともあったけど、涼しくなってくるとともに少しずつ走れるようになった。 生活の一…

東京マラソン2019の書類届く:いよいよという感じになってきました

今日、届いた。 いよいよという感じ。スタートブロックはF・・・遠い。 グロスで4時間切れるように後1ヶ月・・・頑張る。

隅田川テラス6キロ:追い込んでみたが追い込みきれない

水曜日のビルドアップの後、木曜日に走る予定が走れず、本日は峠走の予定だったがそれを明日にずらしたのでも、木曜日の分を少しレベルを上げて走ることに。 インターバルのような形で走れるところは追い込むようにして走ることにした。両国橋と永代橋の間だ…