日本橋濱町Weblog(日々酔亭)

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健康日記(減量、体調など)

快適な睡眠:寝られる自分に驚き@@!

先日の記事、睡眠のことについて書いた。その続編。 mnoguti.hatenablog.com あの後も寝床にiPhoneやiPadを持ち込まないようにしている。寝る時は持っていきたい衝動にかられるが、そこは我慢。 使っていた時は寝る前に見ることによって、日頃の考え事を忘れ…

気持ちのいい睡眠:寝る前に余分なことはしない方がいいみたい

いつ頃からだったろうか、「最近、どうも朝の目覚めがスッキリしない」と思っていた。エミさんからは、「寝床で見るiPadがいけない」と前から言われていた*1が、自分はそんなに影響されているわけではないだろう・・・ぐらいに軽く考えていた。 【Amazon.co.…

人間ドックの結果:血圧と体重が全てを物語る

8月初旬に受診した人間ドックの結果が出た。毎年のこの時期の人間ドックの受診、一番不健康である時期なのだが、ちなみに2015年の時はこんなことを書いている。 mnoguti.hatenablog.com 以下は今年の結果、赤字は昨年より数値の悪化している項目、紫字は、改…

ぎっくり腰が!ダラダラ生活は良くない

久しぶりに嫌な腰の痛み・・・昨日、自宅で古新聞の整理など秘密基地の掃除をしていたとき、立ち上がり足元の紙片を取り上げようとした時、あの嫌な感覚が腰に走った。グニャリ、ミシリという感じ・・・ビーンとい感じではない。そして鈍痛が走る。 腰痛ベル…

人間ドックとその後はこれです

例年8月の初めは人間ドックを受診することにしている。1日、2日、3日と候補日は最初の3日間、土日が挟まる時はそれに応じて後ろにずらす。今回は2日だった。 朝8時過ぎに某診療所に到着。受付を済ませ、各種検査を順番に受ける。 当日、大概引っかかるのは…

痛風を撃退するぞ:明治プロビオPA-3

【クール便】 明治 プロビオ ヨーグルト PA-3 ドリンクタイプ ■112ml×48本■ プリン体と戦う乳酸菌 PA3 出版社/メーカー: 明治 メディア: その他 この商品を含むブログを見る 先日、かねた丸で教えてもらった、プリン体と戦う乳酸菌の入ったドリンクヨーグル…

久しぶりの激しい胃痛に悩まされる

ここ1ヶ月以上、痛風の発作に悩まされ、それがだいぶ改善した頃から何となく今度は胃の調子がおかしくなり始めた。 (食事中の方失礼)ゲップの出方が尋常ではないのだ。いつもよりひどいなと思っていたが、胃の方が痛むということはなかった。それが先々週…

プリン体と戦うPA-3という乳酸菌があるらしい

昨年度後半からの体調がどちらかというと悪い状況、そしてちょっと深酒をすると発症する痛風の激痛・・・この1ヶ月もこれで台無しにした。 最近の調子の悪さを振り返る 自分としてはそれほど不摂生をしていたとは思っていなかったのだが、よくよく振り返って…

今週の昼飯:何を食べたか・・・

昔、レコーディングダイエットというのが流行ったけど、それを思い出してというわけではないが、平日の昼食、何食べているのか、備忘録として残しておこうと思う。いつまで続くかはわからない。 今週初め、月曜日は、ゆうさんところの生姜焼き定食。ゆうさん…

ここ最近、疲れが取れない・・・ような気がする

ここ最近、疲れの抜け方が遅いような気がしする。 夜は寝られる・・・トイレには起きるけどね(年取ったなw) 走る方もそれなりに脚ができてきていると思う・・・もう少しで気持ちよく走れるようになる感じがしている・・・が、走った後の疲れの抜けが今まで…

【人形町】あづま軒:ニラレバが美味しいけど、午後1時以降でないと

最近も相変わらずお世話になってます。人形町のあづま軒さん。 最近、発見したのがニラレバ(もしかしたらレバニラ)炒めの美味しさ。 このメニュー、午後1時を過ぎないと食べられないので、先日、初めて食べてみたのですが、レバーが美味しかった。 写真の…

こういう食生活は如何なものか:いくら好きでもとんかつの連食はねえ

S&B 金沢風カツカレー用カレーソース 150g×5個 出版社/メーカー: エスビー食品 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る 自分の場合、走るためには、もう一度サブ3.5を目指すには減量が必須・・・だから夜はなるべくご飯類や麺類は食べないようにし…

走れないと・・・というわけでもないが、最近食べてしまう昼食事情^^;

最近のお昼の行動を自分なりに観察してみると、おおよそ、トンカツのゆうさん、松竹庵さん、あづま軒さんの3軒を順番に回っている感じ・・・で、何を食べているのかというと・・・ これはゆうさんの粗挽きメンチカツ定食。衣がサクッとしていて、中から肉汁…

原因不明のひざ痛:その後②(毛むくじゃらの写真あり閲覧注意)

昨夕、治療したのは前の記事の通り。 mnoguti.hatenablog.com 朝、起きると膝の痛みは・・・それなりに痛い。でも今日は動ける感じ・・・ということで、お風呂に入り、身支度を整え、部屋の中をうろうろ・・・痛いは痛いが、前日の痛み様とはちょっと違うか…

原因不明のひざ痛、その後①

一昨日から痛み出した膝ですが、本日、鍼を打ってもらいました。 昨日の午後など一時痛みがだいぶ和らいだと思っていたのですが、今朝になってみると、前日と同じぐらいの痛みに戻っており、布団から起きられない始末。 それで再度ロキソニンを投入すると数…

原因不明のひざ痛(毛むくじゃらなので閲覧注意w)

【第1類医薬品】【平日13時まで薬剤師からのメールに返信で即日発送】【メール便発送!送料無料!】ロキソニンS(痛み止め) 12錠×5個【第一三共ヘルスケア】【後払い・代引き不可】【セルフメディケーション税制控除対象】【sse】ジャンル: 医薬品・コンタ…

与論島のきび醋:健康にいいということで飲んでます

[rakuten:macaron-store:10008505:detail] 平日は毎日お酢を飲んでいる。30mlのお酢にはちみつを適量入れて、それを水で薄めて500mlぐらい。去年の秋ぐらいからだから続いている。 mnoguti.hatenablog.com 飲んでいるのは、こちら、よろん島 きび酢本舗さん…

花粉症なのか?

今までなりそうでならなかった(と自分では感じていた)花粉症。 今回、強烈な鼻水攻撃を週末に受けた。 なぜ今年のこのタイミングだったのか・・・と考えて見ると、やはり体調が良くなかった、体力と精神力が落ちていたの2点が思い当たる。 ネットに出てい…

1月のラン:体調崩してほとんど走れず。今日からリハビリ開始

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白い冬ならぬ、白い粉:日常生活からランまでお世話になってます

走る時は必需品。ランの時、走り始めと終わった後はもちろん、最近は毎朝、Lグルタミンは5グラムは摂取するようにしている。 体調が悪い最近は10グラムぐらい取っている。症状が比較的軽く済んだのはこれのおかげかも。 そのほかに最近飲んでいるのは、オル…

もう少し

泣きっ面に蜂^2の症状ですがおおよそ以下の通りに状況です。 風邪:治ってきたが、鼻水が少々、咳がちょっとひどいか ぎっくり腰:ほぼ違和感はなくなる。しかし、油断すると危ないので走れるようになるまではしばらく用心、用心 例の右足:だいぶ痛みは引い…

体調戻らず^^;

風邪に加えて、軽いぎっくり腰 そして例の症状が右足親指から足首にかけて 泣きっ面に蜂^2って感じ そして仕事も月からずーっと12時間労働(*_*) どうなってんだ? はるはすぐそこ

まだ風邪

【第(2)類医薬品】パブロンSα錠 70錠【楽天24】[パブロン 風邪薬/総合風邪薬/かぜ薬]【hl_mdc1216_pabron】ジャンル: 医薬品・コンタクト・介護 > 医薬品・医薬部外品 > 医薬品 > 風邪 > 指定第二類医薬品ショップ: 楽天24価格: 1,296円 よくよく思い出して…

風邪3

つらいぜ。 鼻かぜってやつみたいです。 あと喉の痛みというか、いがらっぽさもあります。 続いてます。

風邪、まだ続いています

決定的な症状までは至らず、もうそろそろ治るかと思ったのですが、まだ続いていますね。 なかなか手ごわいです。

風邪

【指定第2類医薬品】ルルアタックEX 24錠 ※セルフメディケーション税制対象商品 出版社/メーカー: 第一三共ヘルスケア 発売日: 2009/08/24 メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る じわじわといやらしく攻めてきますね。 昨晩で峠は越え…

年末年始の美味しいものあれこれ

大江戸唐木箸 拭き漆 八角黒檀男箸 特大 (やや太身) 【1膳単価表記】◆大サイズ:23.5cm 出版社/メーカー: 箸匠 伊瑳美團十郎 メディア: ホーム&キッチン この商品を含むブログを見る 今年の年末年始もいろいろといただきました。 年末から元旦は徳島で、2日…

2016年もあと一日・・・振り返りつつ、前を向いて走る

タイトルを見ると、走ることの話題かって感じですが、そうでもないですね。 何を書こうかって感じで今、キーボードに向かっています*1。 今年、少しだけ振り返って見ると、全体としては良かったのかなという思います。 仕事面、新しいチャレンジが始まったこ…

朝のルーティン:スクワット、腹筋、腕立て

限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー 作者: 岩本能史 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2016/10/07 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見る 今シーズンの大リーグ放送でイ…

大盛の誘惑・・・足踏みする減量^^;

今、体重74キロ台まで来ました。走ると距離によっては72キロ台まで落ちることもあります・・・そこで気が緩んだか、今週は大盛の誘惑に負けています。 食べたのは上の通り。 まずは松竹庵さんのたぬきせいろ・・・大盛。行ったことある人はお分かりでしょう…