黄本だと水曜日がビルドアップのポイント練習だが、できないので一日前倒しで皇居ビルドアップ15キロ。超お久しぶりに来ました。前回は多分、2017年の11月の日曜日の昼間に30キロ走、夜のビルドアップは、2015年以来みたいです。 GARMIN GPSランニングウォッ…

月曜日のお昼過ぎ、仕事で忙しく机に向かっていると・・・どこからか耳慣れぬ演奏の音・・・最初、気づかなかったが、その内、耳につきだす。懐かしい音色だな・・・と思いながら聞いていると「！」と頭に閃くものが・・・で、窓から覗くと、いた！！ ちんど…