目標カロリー量 1800/日(目標体重65キロの基礎代謝:1450、必要:2175)29日の食事は以下のとおり。朝:焼き魚(鯵、85)、サラダ(35)、納豆(60)、味噌汁(茗荷とワカメ、30)、ご飯一膳(大目、291)、ヨーグルト(蜂蜜入り、140) 昼:野菜ラーメン…
本日は休日ですが、家で原稿書きです。本来なら昨日提出していなければならないものですが、結局、終わらずじまい。・・・ということでこれから3500字ほど書きます。いつもは右のサイドバーにあるtwitterに書き込むんだけど、今、メンテ中で使えないので…
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